Bagaimana cara menghidupi anak-anak saya ketika saya bercerai?

Meskipun konsep “perceraian” biasanya berkonotasi negatif, tidak kurang benar bahwa bagi banyak orang proses ini tidak terlalu menyakitkan; sebenarnya, itu bisa dialami sebagai pembebasan, tergantung pada keadaan (bahkan jika ada hubungan yang relatif baik dengan pasangan kita). Sekarang, meskipun kasus-kasus ini bukan yang paling umum, kasus-kasus di mana ada anak-anak kecil yang terlibat dan mereka tidak memiliki waktu yang buruk bahkan lebih jarang terjadi.

Secara umum, anak-anak kecil di rumah cenderung merasa tidak enak ketika perpisahan ini menjadi resmi dan menjadi jelas bahwa mereka tidak akan tinggal bersama orang tua mereka dengan cara yang sama seperti kebanyakan anak-anak. Oleh karena itu, jika Anda adalah seorang ayah atau ibu yang telah atau akan mengalami perceraian dan Anda ingin memberikan dukungan psikologis kepada anak-anak Anda sebelum peristiwa ini, teruslah membaca.

Di sini kita akan meninjau ide-ide kunci yang perlu diingat.

  • Artikel terkait: “Terapi anak: apa itu dan apa manfaatnya”

Bagaimana cara menghidupi anak-anak saya sebelum saya bercerai?

Tidak ada cara untuk sepenuhnya melindungi anak-anak kita dari tekanan psikologis yang dipicu oleh perceraian orang tua; Perasaan semacam ini adalah bagian dari caranya menafsirkan dunia dan keluarga Anda, dan mencoba untuk sepenuhnya menekan jejak rasa sakit emosional tidak hanya realistis, itu juga tidak terlalu sah: itu akan melibatkan kontrol total atas pikirannya. Apa yang dapat kita lakukan sebagai ayah dan ibu adalah memberi mereka alat yang diperlukan untuk mengasimilasi peristiwa itu dengan cara terbaik dan menerimanya dengan cara terbaik, membantu mereka untuk tidak masuk ke dalam dinamika sabotase diri dan pengelolaan emosi yang disfungsional.

Dalam kasus di mana anak-anak merasa sangat sedih tentang perceraian ayah dan ibu, yang terbaik adalah beralih ke psikolog. Tetapi dalam kasus lain, mungkin cukup untuk mengadopsi strategi pengasuhan dan komunikasi tertentu dengan mereka.

Mari kita lihat beberapa di antaranya di bawah ini.

1. Jelaskan padanya apa yang terjadi, tunjukkan bahwa Anda peduli dengan perasaannya

Baik atau buruk, perceraian orang tuanya adalah bagian dari hidupnya, jadi bertindaklah sesuai dengan itu dan jelaskan padanya apa yang terjadi.

Penjelasan ini tidak harus terlalu rinci dan harus disesuaikan dengan tingkat pemahaman yang mereka miliki sesuai dengan usia mereka, tetapi penting bahwa itu berisi informasi dasar tentang atau mengacu pada bagaimana Anda akan hidup mulai saat itu dan bagaimana caranya. adalah perawatan antara orang tua Anda.

2.

Jelaskan bahwa itu bukan salahnya

Menghadapi perceraian orang tua mereka, banyak anak percaya bahwa mereka sebagian yang harus disalahkan. Itulah mengapa penting untuk meyakinkan mereka dan membuat mereka melihat bahwa ini bukan masalahnya, dan bahkan tidak baik untuk memikirkan pihak yang bersalah yang harus “membayar” untuk apa yang telah mereka lakukan.

  • Mungkin Anda tertarik: “Kehidupan setelah putusnya pernikahan”

3.

Tunjukkan padanya bahwa Anda ada untuknya, dan itu tidak berubah

Bagi banyak anak, sulit untuk melihat bagaimana orang tua mereka memasuki krisis emosional untuk pertama kalinya dan merasa sedih dan sedih untuk sementara waktu, sesuatu yang dapat terjadi jika terjadi perceraian. Bahkan dalam situasi seperti ini, penting bagi Anda untuk memberi tahu mereka bahwa mereka seharusnya tidak merasa bertanggung jawab atas kesejahteraan Anda, dan bahwa Anda terus berperan sebagai figur pelindung yang memberi mereka cinta dan semua sumber daya yang mereka butuhkan untuk bergerak.

maju. Dengan cara yang sama, Anda dapat menyampaikan pesan bahwa bahkan orang dewasa pun mengalami saat-saat ketidaknyamanan emosional, bahwa ini benar-benar normal, dan ini tidak berarti bahwa tidak mungkin untuk keluar dari lubang semacam itu.

 

4. Jika Anda memiliki hubungan konflik dengan mantan, jangan libatkan anak Anda

Dalam hal Anda tidak memiliki hubungan yang baik dengan mantan suami atau mantan istri Anda, penting bagi Anda untuk tidak melibatkan putra atau putri Anda dalam pertengkaran itu.

Tanpa sepenuhnya menyembunyikan fakta bahwa perlakuan tersebut tidak ditandai dengan kasih sayang dan saling pengertian (melakukan hal itu dapat menimbulkan frustrasi dan kekecewaan), idealnya adalah memperjelas bahwa konflik adalah antara Anda berdua, dan itu bukan konflik. perang untuk memilih pihak.

Jika tidak, Anda akan menambahkan alasan untuk merasa buruk, melihat diri Anda dalam situasi yang sangat rumit.

5. Usulkan ide untuk mengikuti psikoterapi

Adalah baik bahwa Anda mengusulkan kemungkinan pergi ke psikolog bahkan jika dia sedih tetapi menurut Anda dia tidak memiliki waktu yang cukup buruk untuk mencari bantuan profesional.

Mungkin saja dia mencoba menekan perasaannya dengan berpura-pura lebih baik dari dirinya, dan dalam kasus ini, memberinya fasilitas untuk membiarkan dirinya dibantu adalah yang terbaik.

Apakah Anda memerlukan bantuan psikologis profesional?

Jika Anda sedang mengalami krisis emosional terkait atau tidak dengan keluarga, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya. Saya seorang psikolog federasi oleh FEAP dengan lebih dari 20 tahun pengalaman membantu orang.

Saya menawarkan sesi tatap muka di kantor saya di Seville dan juga sesi online melalui panggilan video.