Bagaimana cara membuat bayi saya tidur? Pedoman dan tips

Keluhan orang tua yang paling umum saat memiliki bayi adalah kurang tidur. Tidur bayi dan terutama kurang tidur yang disebabkan oleh malam tanpa tidur akhirnya berdampak serius pada orang tua.

Dan itu adalah ikan yang menggigit ekornya: bayi tidak tidur dan orang tua mengantuk, mereka lebih gugup, lelah dan dengan sedikit kesabaran, ini terdeteksi oleh bayi dan secara langsung mempengaruhi tidur mereka.

Bagaimana cara membuat bayi tidur nyenyak?

Banyak yang telah ditulis tentang masalah ini, ada banyak teori berbeda tentang bagaimana orang tua harus bertindak dan beberapa di antaranya saling bertentangan. Tetapi apa yang mereka semua sepakati adalah bahwa yang penting adalah bayi memperoleh kebiasaan tidur yang baik.

Apa artinya ini? Pada dasarnya kita dapat meringkasnya sebagai membangun rutinitas yang baik dan mempersenjatai diri dengan kesabaran.

Kebiasaan tidur pada neonatus

Bahwa bayi belajar untuk tidur dengan baik akan tergantung pada orang tua. Sebelum memberikan beberapa saran, kita harus tahu bahwa anak kecil membutuhkan banyak waktu istirahat untuk memulihkan semua energi yang mereka investasikan untuk pertumbuhannya yang cepat.

Ketika bayi lahir, ia akan membutuhkan antara 15 dan 22 jam tidur. Hampir sepanjang hari, jelas bahwa itu adalah bagian penting dari perkembangannya dan oleh karena itu orang tua harus membantunya dilakukan dengan cara terbaik dan memahami bahwa itu adalah proses dasar untuk kesehatan bayi.

Tiga kunci dasar agar bayi bisa tidur nyenyak

Ada tiga hal yang perlu diingat ketika mencoba membuat bayi beristirahat dengan benar.

1. Ruang tidur

Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang tidur di kamar terpisah dari orang tua mereka tidur lebih banyak, lebih jarang bangun, memiliki lebih sedikit kesulitan tidur, dan tertidur lebih awal.

Ada juga teori yang mengatakan sebaliknya; Bagaimanapun, kita harus memanfaatkan kebutuhan alami bayi untuk tidur dan meningkatkannya. Dengan kata lain, ketika kita melihat bahwa bayi mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan, kita harus memanfaatkan kesempatan itu untuk menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur dan menghindari gangguan.

2.

Belajar

Bayi tidak dilahirkan dengan mengetahui cara tidur. Seperti keterampilan lainnya, mereka memperolehnya berkat belajar.

Artinya: bahwa tidur nyenyak adalah keterampilan yang harus diajarkan orang tua kepada anak-anak mereka.

3. Orang tua istirahat

Jika orang tua lelah, mereka akan kurang sabar dan bayi akan menyadarinya dan itu akan langsung mempengaruhi tidurnya, dan seperti yang kami katakan di awal, inilah ikan yang menggigit ekornya.

Orang tua juga harus memperoleh beberapa pedoman istirahat. Manfaatkan waktu saat bayi tidur untuk memutuskan sambungan.

Itu tidak berarti memanfaatkan waktu ini untuk pekerjaan rumah tangga atau menjawab telepon atau bekerja. Tetapi istirahat: tidur, mandi, pergi ke gym, berjalan-jalan; singkatnya, putuskan hubungan dari bayi untuk dapat melayaninya dengan energi baru.

Orang tua bertanggung jawab atas ketenangan pikiran bayi

Untuk melewati tahap awal anak laki-laki dan perempuan ini, penting bagi orang tua untuk memahami bahwa mereka adalah rujukan langsung bayi: semua yang mereka lakukan dan apa yang mereka rasakan berdampak pada si kecil dan perilaku mereka. Ketika orang tua gugup, bayi gelisah, ketika orang tua tenang dan stabil, anak-anak cenderung memiliki lebih sedikit masalah dengan kurang tidur, menangis tak terkendali, dll.

Bayi menangis, ini tidak bisa dihindari karena begitulah cara mereka berkomunikasi, ketika mereka lapar mereka menangis, ketika ada sesuatu yang menyakitkan mereka menangis, ketika mereka gelisah mereka menangis, ketika mereka ingin perhatian mereka menangis; jika mereka bisa berbicara, mereka akan melakukannya. Untuk itu, penting bagi orang tua untuk memperjelas hal ini dan tidak marah atau khawatir berlebihan saat anak menghabiskan malam dengan menangis.

Salah satu sikap orang tua yang biasanya memperburuk keadaan adalah ketika bayi menangis tanpa henti, gelisah, tegang, dan kehilangan kesabaran. Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, bayi menyerap segala sesuatu di sekitarnya.

Jika ayah atau ibu memeluknya dan menjadi putus asa atau marah, bayinya akan melakukan hal yang sama, dia akan menyebarkan kecemasannya. Oleh karena itu, malam-malam tanpa tidur yang begitu mengkhawatirkan biasanya disebabkan oleh sikap orang tua.

Hal terbaik ketika mereka merasa seperti ini adalah meninggalkan ruangan, mengambil napas dalam-dalam, tenang dan kembali ke bayi ketika sikap mereka tenang.

Jika bayi menangis, apakah kita harus segera pergi atau tidak?

Hal lain yang menjadi kontroversi dalam tidur bayi adalah apakah kita harus segera merawatnya atau tidak. Tampaknya jelas tidak.

Jika si kecil tidak benar-benar membutuhkan apa-apa, yang dia lakukan hanyalah menguji orang tua. Jika Anda menangis dan segera datang untuk menunjukkan kasih sayang Anda, bayi akan belajar bahwa ia harus menangis.

Kami memperkuat perilaku itu. Hari ini, dengan sarana yang tersedia bagi kami dari ruangan lain, kami dapat memastikan bahwa bayinya baik-baik saja dan kami tidak perlu pergi.

Jika dia benar-benar tidak punya apa-apa, dan hanya mendapatkan perhatian orang tuanya, tangisannya akan berhenti dan dia akan belajar bahwa menangis tidak langsung mendapatkan perhatian orang tuanya. Kembali ke kesabaran, penting untuk memberi bayi waktu.

Seperti yang telah kami katakan, si kecil tidak dilahirkan diajar, ia harus dibimbing. Ketika orang tua mencoba untuk menidurkan bayi, mereka harus melakukannya dengan mengikuti rutinitas, menjaga suasana santai, berbicara dengannya dengan lembut, dengan pencahayaan redup; yang penting adalah dia merasa ditemani selama proses tersebut.

Yang biasanya berhasil ketika si kecil tidak “tahu bagaimana berhenti” adalah mengalihkan perhatiannya, membuat suara-suara, menunjukkan kepadanya benda-benda yang menarik perhatiannya, membawanya keluar dari ruangan tempat dia berada; membuat bayi membuka matanya dan memperhatikan sesuatu yang lain.

Dot: ya atau tidak?

Topik lain yang dibahas adalah dot. Ada orang-orang yang bersikeras pada kegunaannya dan mereka yang menyalahkannya atas semua masalah.

Setiap bayi berbeda. Ini mungkin membantu beberapa orang menjadi tenang dan yang lain mungkin menolaknya.

Ini dapat membantu beberapa tidur dan yang lain bangun ketika Anda menjatuhkannya. Itu tidak buruk atau baik, ini adalah pilihan yang dapat dipilih orang tua karena mereka melihat bahwa itu berguna bagi mereka.

Satu-satunya hal yang tampaknya mereka semua setujui adalah bahwa penggunaan dot mencegah kematian mendadak, yang merupakan salah satu ketakutan terbesar orang tua.

Mandi santai, awal yang baik untuk tidur

Satu titik di mana tampaknya semua teori setuju adalah di kamar mandi bayi. Rutinitas mandi membuat bayi dan orang tua rileks, oleh karena itu kebiasaan memandikan si kecil sebelum tidur akan bermain demi istirahat.

Tips ketika anak tumbuh

Saat bayi tumbuh, ia akan membutuhkan lebih sedikit jam tidur dan akan sangat penting bagi orang tua untuk memasukkan perbedaan siang/malam dalam pembelajaran mereka. Merangsangnya di siang hari dan mempromosikan ketenangan di malam hari.

Sedikit demi sedikit bayi akan memperoleh rutinitas yang serupa dengan yang dilakukan orang tua. Dan dia harus belajar bahwa pada malam hari dia harus tidur.

Saat ini, berbagai teknik telah menjadi mode untuk merilekskan bayi: mainkan musik, pijat, olahraga, yoga; salah satu dari opsi ini tampaknya benar bagi kami karena yang dipromosikannya adalah relaksasi dan ketenangan di sekitar bayi dan ini selalu Oke.

Pedoman untuk mengajar bayi tidur

Berikut adalah ringkasan dari beberapa panduan untuk mengajar bayi tidur.

  • Ingatlah bahwa orang tua dan lingkungan bayi akan selalu menentukan bagaimana perilaku anak nantinya.
  • Tidak ada gunanya menyalahkan anak kecil, mereka baru saja tiba di dunia ini dan orang tualah yang harus mengajari mereka bagaimana berperilaku.
  • Dapatkan kebiasaan tidur yang baik: dengan cara ini kita akan menghindari gangguan masa kanak-kanak seperti insomnia.
  • Tetapkan rutinitas: seperti dalam semua bidang perkembangan, selama masa kanak-kanak rutinitas sangat penting untuk memandu pembelajaran. Patuhi beberapa jadwal, beberapa langkah, tetapkan ruang yang ditentukan untuk setiap aktivitas,…
  • Orang tua harus membantu dan mengajari bayi kemampuan untuk tidur: anak laki-laki dan perempuan menyerap segala sesuatu dari orang tua mereka, mereka dilahirkan tanpa mengetahui dan belajar dari orang terdekat mereka, orang tua.
  • Orang tua lainnya penting: mereka harus memutuskan hubungan, memanfaatkan waktu “bebas” untuk beristirahat dan memulihkan energi.
  • Manfaatkan kebutuhan bayi untuk istirahat: penuh perhatian dan tingkatkan saat-saat di mana bayi menunjukkan keinginan untuk tidur untuk membangun lingkungan yang tepat yang memperkuatnya.
  • Ketenangan, kesabaran, dan ketenangan: yang paling dirasakan bayi adalah sikap orang tua.

    Ini harus tenang dan tenang. Di saat stres atau lelah, orang tua harus mempersenjatai diri dengan kesabaran.

  • Mengalihkan perhatian bayi: ketika bayi mulai menangis tanpa alasan dan kita tidak dapat menenangkannya, salah satu pilihan adalah mengalihkan perhatiannya, dengan suara-suara atau benda-benda yang mengalihkan perhatiannya dari tangisan.
  • Mandi santai: Menempatkan rutinitas mandi sebelum menidurkan bayi akan meningkatkan relaksasinya.
  • Perbedaan siang/malam: agar bayi memperoleh kebiasaan orang dewasa, ia harus belajar membedakan siang dan malam.

    Rangsang dengan aktivitas di siang hari dan tingkatkan ketenangan dan relaksasi di malam hari.