Bagaimana cara belajar menerima diri sendiri? 8 tips

Bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri? Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri? Menurut Anda apa yang orang lain pikirkan tentang Anda? Apakah Anda pikir Anda mampu mencapai apa yang Anda rencanakan? Apakah Anda pikir Anda cukup mencintai diri sendiri? Jika jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini negatif, kemungkinan besar kita perlu mengembangkan harga diri yang sehat, yang tidak lebih dari penilaian positif dan konstruktif dari diri kita sendiri.

Memiliki harga diri yang baik adalah dasar dari kepercayaan diri. Ini akan memungkinkan kita untuk menghadapi tantangan dengan keamanan yang lebih besar, mengadopsi sikap yang lebih bahagia terhadap kehidupan dan akan membuat kita berkembang dengan cara yang lebih adaptif dalam kehidupan sehari -hari.

Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk belajar menerima diri sendiri?

Konstruksi harga diri

Harga diri dibangun sejak dini berdasarkan penegasan dan penilaian yang kita terima dari figur otoritas, seperti orang tua, guru, atau pemimpin kita ; dan perkembangannya akan mempengaruhi cara kita menghadapi situasi selama kehidupan dewasa: dalam hubungan sosial kita, dalam menghadapi tantangan, dll. Sangat mungkin bahwa pada saat-saat kebingungan dan kesulitan, seperti hubungan yang gagal atau kehilangan pekerjaan, hal itu membuat kita meragukan kemampuan kita untuk pulih dan bangkit kembali, dan oleh karena itu, hal itu mungkin terpengaruh.

Namun, terlepas dari kenyataan bahwa harga diri dibangun sejak masa kanak-kanak, kita dapat mengusahakannya di masa dewasa untuk mencintai diri kita sendiri dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Cara meningkatkan rasa percaya diri dalam 6 langkah “

Apa yang harus dilakukan untuk menerima diri sendiri?

Ketika harga diri tidak digarap, gejala seperti gejala depresi, gangguan makan, kecemasan, dan fobia sosial, antara lain, dapat muncul. Apakah Anda ingin mulai melatihnya? Jika demikian, perhatikan dan lanjutkan membaca…

1.

Kenali dirimu sendiri

Lakukan pemindaian mental dan perilaku untuk mengidentifikasi keterampilan dan upaya Anda serta menilainya. Buat daftar semua yang telah Anda capai yang membuat Anda merasa bangga.

Tutup daftar itu untuk saat-saat mempertanyakan diri sendiri. Selain itu, kenali kelemahan utama Anda dan tantang diri Anda untuk mengatasinya.

Kita semua memilikinya bahkan jika kita tidak menunjukkannya kepada orang lain. Namun, jangan terobsesi untuk mencapai kesempurnaan; pencariannya tidak lain adalah kurangnya penerimaan.

2.

Tantang kekhawatiran Anda dan wujudkan impian Anda

Kita telah melihat bahwa validasi penting dalam membangun harga diri dan penerimaan diri yang sehat. Kita semua memiliki impian, jadi tantang diri Anda dan bekerja setiap hari untuk mencapainya.

Ketika Anda merasa bahwa sedikit demi sedikit Anda mencapainya, Anda akan merasa bahwa Anda melampaui diri sendiri dengan usaha dan Anda akan memiliki alasan yang bagus untuk memvalidasi diri sendiri. Jadikan sesuatu terjadi dan jangan terbawa oleh “apa yang terjadi” apalagi dengan apa yang Anda pikirkan di sekitar Anda, termasuk keluarga atau teman.

Ingat ungkapan Will Smith dalam filmnya Pursuit of Happyness: œJangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu. Jika kamu punya mimpi, lindungilah.

3.

Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain, bandingkan dirimu dengan dirimu sendiri

Jangan mencoba meniru kehidupan yang bukan milik Anda atau orang yang bukan Anda. Anda adalah Anda, dan yang lainnya adalah yang lain; Anda memiliki waktu Anda dan yang lain memiliki waktu mereka.

Kita semua lahir dan dibangun dari cetakan yang berbeda dan dengan keadaan yang berbeda; Orang yang harus Anda bandingkan adalah diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, selalu lihat kembali garis hidup Anda dan ingat semua kemajuan yang telah Anda bangun.

4.

Jaga dialog internal Anda

Orang dengan harga diri rendah biasanya memiliki musuh di dalam yang tidak pernah berhenti menyabotase mereka dengan verbalisasi seperti Anda tidak mampu, œAnda tidak bisa, œAnda akan melakukan kesalahan, jangan coba-coba; Put pikiran Anda mendukung Anda dan membangun sekutu yang memberi tahu Anda œAnda mampu, œcobalah dan jika tidak berhasil, tidak ada yang terjadi, Anda akan belajar dan akhirnya Anda akan berhasil. Kendalikan cara Anda berbicara kepada diri sendiri, menghasilkan pidato yang lebih positif dan adaptif sehingga emosi Anda lebih menyenangkan dan Anda mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri.

5.

Pujilah diri Anda sendiri dan mintalah pujian kepada orang lain juga

Perkuat diri Anda secara positif ketika Anda mencapai tujuan yang Anda usulkan, tidak peduli seberapa minimalnya. Pilih beberapa orang dari lingkaran kepercayaan Anda dan mintalah umpan balik mereka tentang proyek dan tantangan Anda.

Seperti yang telah kami katakan, untuk membangun harga diri, penting juga bahwa orang-orang penting di sekitar kita memvalidasi kita.

6. Tingkatkan bakat Anda

Jika kita memasukkan seekor burung ke dalam sangkar seumur hidupnya, apakah menurut Anda jika kita membebaskannya, ia akan tahu cara terbang? Karena itu, kembangkan apa yang baik untuk Anda.

Ini tidak berarti bahwa Anda tidak mendedikasikan diri Anda pada apa yang Anda sukai atau berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai hanya karena œAnda tidak pandai melakukannya. Namun, penting bahwa ketika kita mengidentifikasi keterampilan dalam diri kita, apakah itu berlatih olahraga tertentu atau memasak, penting untuk mendedikasikan waktu untuk kegiatan tersebut untuk mengembangkannya dan merasa baik ketika kita melakukannya.

7.

Jagalah lingkungan sekitarmu

Cobalah untuk mendekati orang-orang yang percaya diri dan telah mencapai tujuan mereka. Amati bahasa mereka, cara mereka berkomunikasi, dan perilaku mereka dan coba jadikan mereka panutan bagi Anda.

Pergilah atau coba batasi percakapan tertentu dengan orang-orang yang tidak menghargai Anda dan memberi pengaruh buruk. ingat postingannya

8.

Beri diri Anda waktu

Proses mengembangkan harga diri yang sehat membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan putus asa atau menyerah ketika Anda membuat kesalahan: belajarlah untuk melihat kesalahan sebagai peluang untuk berkembang dan bukan sebagai kegagalan.

Kita adalah manusia dan kita semua membuat kesalahan. Ketika orang sukses, kita hanya melihat kesuksesan mereka; namun, usaha, dedikasi dan kegagalan juga ada tetapi tidak begitu mudah diamati.

Apakah kita merasa kuat dalam menghadapi kesulitan atau dalam mencapai tujuan kita?

Harga diri itu seperti otot: jika kita tidak melatihnya, itu bisa berhenti berkembang. Apakah kita ingin perut kita menjadi satu-satunya otot yang kuat? Memiliki harga diri harus menjadi kekuatan terbesar yang kita miliki, karena itu akan menjadi sekutu kita untuk merasa lebih bahagia dengan diri kita sendiri dan, secara umum, dengan kehidupan yang telah kita bangun berkat itu.

Cintai dirimu sendiri.