Meskipun kami mengukur produksi kolesterol dalam darah, itu ditemukan di setiap sel dalam tubuh . Faktanya, produksi kolesterol sangat penting sehingga hati dan usus Anda menghasilkan sekitar 80% dari kolesterol yang Anda butuhkan untuk tetap sehat. Hanya sekitar 20% yang berasal dari makanan yang Anda makan.
Sederhananya, bagaimana kolesterol diproduksi dalam tubuh?
Kolesterol diproduksi oleh hati dan juga dibuat oleh sebagian besar sel dalam tubuh . Ini dibawa berkeliling dalam darah oleh ‘kurir’ kecil yang disebut lipoprotein. Kita membutuhkan sejumlah kecil kolesterol darah karena tubuh menggunakannya untuk: membangun struktur membran sel.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, berapa lama kolesterol tinggal di sistem Anda? Bagi kebanyakan orang, levelnya turun drastis dalam waktu tiga minggu . Apa yang membesarkan hati untuk diketahui adalah bahwa banyak orang tidak perlu bergantung pada obat resep – dan kemungkinan efek sampingnya – untuk mengurangi kolesterol mereka.
Lalu, bagaimana caranya agar hati saya tidak memproduksi kolesterol?
Mengurangi makanan berlemak dapat mengurangi dampak dari hati berlemak atau NAFLD. Makan banyak buah dan sayuran, dan makanan seperti roti dan kentang yang melepaskan energi secara perlahan dapat membantu. Diet dengan banyak protein adalah cara untuk mendapatkan pasokan energi yang cukup tanpa makan makanan tinggi kolesterol .
Apa saja gejala masalah kolesterol?
Gejala yang paling umum meliputi:
- angina, nyeri dada.
- kelelahan ekstrim.
- sesak napas.
- nyeri di leher, rahang, perut bagian atas, atau punggung.
- mati rasa atau dingin di ekstremitas Anda.