Tomat dianggap sebagai buah potasium tinggi , tetapi bentuknya bisa membuat perbedaan besar (1 porsi cangkir): pasta tomat 2455 mg. pure tomat 1065 mg. tomat , segar 400 mg.
Juga pertanyaannya adalah, berapa banyak potasium dalam tomat segar?
Tomat segar mengandung potasium , tetapi Anda akan mendapatkan lebih banyak lagi dari tomat dalam bentuk lain seperti pasta tomat, saus tomat , dan bahkan tomat kering , yang mengandung lebih dari 1.800 mg potasium per cangkir (atau sekitar 50 persen kebutuhan harian Anda). jumlah).
Selain itu, makanan apa yang tinggi potasium yang harus dihindari? Makanan tinggi kalium yang harus dihindari
- kacang-kacangan dan polong-polongan.
- sebagian besar produk susu.
- makanan asin.
- makanan cepat saji.
Mempertimbangkan hal ini, apakah tomat mengandung potasium?
237 mg (per 100 g) per 100 g
Sayuran apa yang tinggi potasium?
Banyak buah dan sayuran segar yang kaya akan potasium:
- Pisang, jeruk, melon, melon, aprikot, jeruk bali (beberapa buah kering, seperti plum, kismis, dan kurma, juga tinggi potasium)
- Bayam yang dimasak.
- Brokoli yang dimasak.
- Ubi jalar.
- Kacang polong.