Sarapan tinggi protein—seperti telur dan yogurt Yunani —dapat mencegah rasa lapar, membantu Anda makan lebih sedikit dan akhirnya menurunkan berat badan . Protein dalam telur meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar, yang membantu Anda makan lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Sederhananya, bisakah telur dan yogurt dimakan bersama?
Besar Ya. Infact itu kombinasi yang ideal jika Anda ingin mendapatkan Protein pencernaan sederhana di sarapan pagi Anda. Dengan mengonsumsi telur dan yogurt untuk sarapan, Anda bisa semakin dekat untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Bakteri dalam yoghurt adalah bakteri baik.
Selanjutnya, apakah telur dan buah merupakan sarapan yang baik? Buah bisa menjadi bagian lezat dari sarapan bergizi . Padukan buah dengan telur , keju, keju cottage, atau yogurt Yunani untuk sarapan seimbang yang akan menopang Anda selama berjam-jam. RINGKASANBuah adalah sumber vitamin, potasium, dan serat yang baik . Ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit.
Tahu juga, apakah yoghurt baik untuk sarapan?
Yoghurt Yunani polos tanpa pemanis dan skyr keduanya memberikan manfaat probiotik. Pilih yang memiliki lima galur atau lebih kultur bakteri per porsi 6 ons. Ini juga merupakan pilihan tepat jika Anda menginginkan sarapan rendah gula tetapi tetap menyukai rasa manis di pagi hari — tambahkan saja buah!
Apa yang cocok dengan yogurt untuk sarapan?
Memasangkan yogurt dan granola selalu merupakan ide yang bagus, tetapi rutinitas rutin buah beri ditambah gandum manis bisa membosankan. Campur semuanya dengan parfait yogurt gurih sebagai gantinya. Sebagai pengganti buah, cobalah sayuran tumis, dan sebagai pengganti granola, cobalah kacang yang dihancurkan, kacang mete wijen, atau almond tamari.