Telur . Telur adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi yang terkait dengan kesehatan otak , termasuk vitamin B6 dan B12, folat dan kolin (63). Kolin adalah mikronutrien penting yang digunakan tubuh Anda untuk membuat asetilkolin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati dan memori (64, 65).
Demikian pula orang mungkin bertanya, dapatkah saya memberikan telur kepada bayi saya setiap hari?
Satu Telur Per Hari Meningkatkan Pertumbuhan pada Bayi . Sebutir telur sehari membantu bayi tumbuh lebih cepat. Penelitian baru menunjukkan bahwa bayi semuda enam bulan berkembang lebih cepat ketika diberi satu telur setiap hari , dan memiliki risiko stunting yang jauh lebih rendah, masalah serius yang berdampak pada sekitar 162 juta anak di seluruh dunia di bawah usia 5 tahun.
Tahu juga, sayuran apa yang baik untuk perkembangan otak? kubis
Demikian pula orang mungkin bertanya, apa yang baik untuk perkembangan otak?
- Makanan Otak : Ikan Salmon. Ikan berlemak seperti salmon adalah sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3 DHA dan EPA – keduanya penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak, kata Andrea Giancoli, MPH, RD, ahli gizi Los Angeles dan juru bicara ADA.
Ikan apa yang baik untuk otak?
Penting untuk kesehatan otak yang baik , asam lemak omega-3, asam docosahexaenoic, atau DHA, khususnya, dapat membantu meningkatkan daya ingat. Makanan laut, alga, dan ikan berlemak – termasuk salmon, tuna sirip biru, sarden, dan herring – adalah beberapa sumber terbaik asam lemak omega-3, DHA.