Smoothie mengandung gula yang tinggi .
Jika Anda memblender buah, gula alami dilepaskan dari dalam dinding sel buah dan menjadi ” gula bebas “. Bahkan jika mereka memiliki beberapa sayuran tambahan seperti bayam atau kangkung, mereka masih cenderung tinggi gula .
Selain itu, berapa banyak gula dalam smoothie buah segar?
Dia mencatat bahwa jumlah gula dalam smoothie buah dapat dengan cepat bertambah dan bahkan mencapai tingkat yang sebanding dengan soda ( smoothie hijau rata-rata Liquiteria memiliki 47,5 gram gula sedangkan Coke 16 ons memiliki 52 gram gula ), terutama jika tidak seimbang dengan bahan lain.
Selanjutnya, berapa banyak gula dalam smoothie berry? Fakta nutrisi
|
Kalori 210 |
(878 kJ) |
|
|
Jumlah Karbohidrat |
48 g |
16% |
|
Serat makanan |
1 gram |
4% |
|
gula |
43 g |
|
|
protein |
2 g |
|
Juga pertanyaannya adalah, bagaimana Anda mengurangi gula dalam smoothie?
Ketika mencoba membuat smoothie yang lebih rendah gula , saya suka menggunakan campuran buah dan sayuran rendah gula , bersama dengan sedikit buah yang lebih manis, seperti pisang, mangga, atau nanas, untuk membuat smoothie itu enak.
Bagaimana cara mempermanis smoothie tanpa gula?
Semuanya akan mempermanis smoothie Anda, tetapi yang terbaik untuk ditambahkan adalah 5 pemanis berikut:
- Kurma : – Buah Kurma. – Tinggi mineral.
- Sirup Maple: – Murni dari pohon maple. – Anti-oksidan.
- Madu: – Kualitas obat ketika lokal dan mentah.
- Molase: – Glikemik rendah.
- Pisang (beku):