- Sereal Sarapan . Banyak orang berpikir sereal sarapan adalah pilihan yang bergizi untuk anak-anak dan orang dewasa. Paket sereal sering kali menyertakan klaim kesehatan, seperti “mengandung biji-bijian.” Label mungkin juga menyarankan sereal adalah sumber nutrisi yang baik seperti vitamin A dan zat besi.
Mengenai hal ini, apakah baik makan sereal setiap pagi?
Sereal sarapan siap saji dapat menjadi sarapan yang nyaman dan sehat , terutama jika dibuat dengan biji-bijian utuh, rendah gula dan disajikan dengan buah segar dan susu rendah lemak. Tapi sereal manis yang kekurangan serat dan protein dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan crash sebelum makan siang.
sereal apa yang baik untuk sarapan? Sereal sarapan berperingkat terbaik hingga terburuk
- Bubur adalah pilihan utama kami untuk sarapan yang menyehatkan jantung – jika dibuat dengan susu atau air rendah lemak dan tanpa pemanis.
- Tidak ada tambahan gula atau garam muesli.
- Sereal gandum utuh yang diparut.
- Serpihan dedak.
- Sereal jagung.
- Muesli dengan tambahan gula.
- Cornflakes yang dilumuri gula.
- Granola dengan buah kering, kacang-kacangan atau biji-bijian.
Demikian pula, ditanyakan, apakah semangkuk sereal sarapan yang baik?
Semangkuk sereal untuk sarapan adalah cara paling sehat untuk memulai hari menurut para ilmuwan. Sereal juga dikemas dengan vitamin yang memiliki efek positif pada tubuh. Menurut temuan, pecinta sereal juga mengonsumsi lebih banyak serat dan karbohidrat di siang hari dan lebih banyak melakukan latihan fisik.
Seberapa buruk sereal untuk sarapan?
RINGKASANSebagian besar sereal sarapan sarat dengan gula dan biji-bijian olahan. Konsumsi gula yang tinggi berbahaya dan dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit. Lakukan survei cepat. Anda bisa memenangkan kartu hadiah Amazon $100.
