Apakah normal untuk memiliki kecemasan tanpa alasan?

Kecemasan adalah salah satu pengalaman manusia yang paling umum dan terkait dengan unsur yang berbeda dari tatanan psikis, biologis dan sosial. Meskipun menjadi pengalaman umum, kecemasan dapat dengan mudah menjadi kondisi penderitaan utama. Demikian pula, ini adalah pengalaman yang sering dikacaukan dengan orang lain (seperti stres, kesedihan atau ketakutan), yang juga menimbulkan ketidaknyamanan.

Ironisnya, alasan mengapa kecemasan muncul; Atau lebih tepatnya, mengabaikan alasan ini adalah salah satu pemicu kecemasan. Selanjutnya, kita akan meninjau definisi kecemasan yang berbeda, dan hubungannya dengan konsep serupa lainnya, untuk akhirnya menawarkan jawaban atas pertanyaan berikut: apakah normal memiliki kecemasan tanpa alasan? Ayo lihat.

  • Artikel terkait: ” Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya “

Kecemasan, ketakutan, stres, atau kesedihan?

Sejak awal abad ke-20, kecemasan telah ditempatkan sebagai salah satu mata pelajaran utama dalam psikologi, dan di bidang terkait, seperti kedokteran atau fisiologi. Yang terakhir telah menghasilkan masalah mendefinisikan “kecemasan” secara akurat, dan dari sana mengatasinya dengan benar. Khususnya dalam psikologi, aliran teoretisnya yang berbeda cenderung menghadapi kontradiksi dan tumpang tindih dengan kecemasan yang akhirnya bercampur dengan kesedihan, stres, ketakutan, ketakutan, ketegangan, dan lain-lain.

Bahkan, dalam manual diagnostik untuk klasifikasi gangguan mental itu sendiri, dan dalam terjemahannya, kecemasan sering dicampur dengan konsep kesedihan, stres atau ketakutan, di mana manifestasi yang berbeda dikelompokkan, baik psikis maupun fisik.

Dari kesedihan menjadi kecemasan

Psikolog Sierra, Ortega dan Zubeidat (2003) telah melakukan studi teoretis di mana mereka mengundang kita untuk merenungkan masalah ini, dan mereka memberi tahu kita bahwa dalam beberapa definisi yang lebih klasik, konsep “kesedihan” telah dikaitkan dengan dominasi reaksi fisik: kelumpuhan, kekaguman dan ketajaman pada saat menangkap fenomena penyebab. Bertentangan dengan “kecemasan”, yang telah didefinisikan oleh dominasi gejala psikologis: perasaan mati lemas, bahaya atau syok; disertai dengan terburu-buru untuk mencari solusi efektif terhadap perasaan terancam.

Mengenai yang terakhir, penulis memberi tahu kita, bahwa Sigmund Freud telah mengusulkan pada awal abad ke-20 istilah Jerman “Angst” untuk merujuk pada aktivasi fisiologis. Konsep terakhir ini diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris “Anxiety”, dan dalam bahasa Spanyol diterjemahkan menjadi “anguish” dan “anxiety”.

Kecemasan saat ini didefinisikan sebagai respons yang menghasilkan ketegangan psikologis disertai dengan korelasi somatik, yang tidak disebabkan oleh bahaya nyata, tetapi muncul sebagai keadaan yang terus-menerus dan menyebar mendekati kepanikan. Hal ini terkait dengan bahaya di masa depan, seringkali tidak dapat didefinisikan dan tidak dapat diprediksi (Sierra, Ortega & Zubeidat, 2003). Dalam pengertian ini, kecemasan cenderung melumpuhkan, baik karena hiperaktif maupun kurangnya reaksi.

Ini adalah pengalaman yang berbeda dari rasa takut, karena rasa takut muncul dalam menghadapi rangsangan yang ada, terdefinisi dan terlokalisasi, yang merupakan pengalaman yang memiliki penjelasan rasional, dan yang cenderung lebih mengaktifkan daripada melumpuhkan. Dalam pengertian yang sama, kecemasan berkaitan erat dengan ketakutan, karena disebabkan oleh stimulus yang dapat diidentifikasi dengan jelas. Dalam kedua kasus, orang tersebut memiliki representasi yang jelas dari rangsangan atau situasi yang menghasilkan mereka.

  • Anda mungkin tertarik: ” Sistem saraf simpatik: fungsi dan rute “

Dari kecemasan menjadi stres

Kita akhirnya mengalami masalah membedakan antara kecemasan dan stres. Beberapa penulis menyarankan bahwa konsep yang terakhir telah datang untuk menggantikan kecemasan, baik dalam penelitian dan intervensi. Yang lain percaya bahwa stres sekarang adalah istilah yang mengacu pada respons fisiologis, dan kecemasan, adalah apa yang terkait dengan respons subjektif. Istilah stres mungkin yang paling sulit untuk didefinisikan hari ini, karena baru-baru ini digunakan hampir tanpa pandang bulu oleh banyak bidang studi.

Bagaimanapun, mereka yang mempelajarinya cenderung setuju bahwa stres adalah pengalaman yang berkaitan dengan perubahan penting dalam lingkungan seseorang ; dan dengan perasaan frustrasi, kebosanan, atau kurang kontrol. Kemudian proses adaptif yang memicu emosi yang berbeda dan yang memungkinkan kita untuk berhubungan dengan lingkungan, serta menghadapi tuntutannya. Namun, ini adalah pengalaman yang juga dapat digeneralisasi dan mengacu pada ketegangan yang dialami masyarakat kita saat ini.

Kecemasan tanpa alasan?

Jika kita rangkum semua hal di atas, kita dapat melihat bahwa perasaan cemas tanpa alasan yang jelas bukan hanya normal, tetapi merupakan kondisi dari pengalaman kecemasan itu sendiri. Ini adalah situasi yang memiliki asal psikologis dan korelasi fisik, sehingga kekurangan ini juga dapat menjadi tujuan pekerjaan terapeutik.

Dalam pengertian ini, dan mengingat bahwa kecemasan baru-baru ini dipelajari dalam kaitannya dengan korelasi fisik, ada bagian penting dari psikologi dan kedokteran yang telah mendekatinya sebagai fenomena multikausal, di mana peristiwa pemicu yang berbeda dapat diidentifikasi. Baik psikologis, sosial dan fisiologis, misalnya dari peristiwa traumatis hingga penggunaan zat psikotropika yang sering.

Jika normal, apakah bisa dihindari?

Seperti yang telah kita lihat, ada pengalaman ketidaknyamanan yang merupakan bagian dari manusia dan dapat beradaptasi, baik secara fisik maupun psikologis. Ini adalah ketidaknyamanan yang bermanifestasi pada tingkat psikis dan somatik, tetapi tidak terisolasi, tetapi dalam hubungan permanen dengan tuntutan dan karakteristik lingkungan.

Masalahnya adalah ketika ketidaknyamanan ini tidak lagi bertindak sebagai mekanisme adaptif atau menstabilkan, tetapi muncul di hadapan hampir semua keadaan yang mengelilingi kita, termasuk keadaan tanpa realitas konkret. Ini masalah karena, jika alasan ketidaknyamanan berkaitan dengan segala sesuatu yang ada di sekitar kita (bahkan yang paling sehari-hari dan paling intim), dengan mudah memberi kita perasaan bahwa itu tidak ada habisnya. Artinya, digeneralisasikan.

Inilah saatnya datang ke kecemasan yang telah menjadi siklus, yang dapat menyebabkan gambaran penderitaan permanen atau berulang, serta mempengaruhi aktivitas kita sehari-hari, hubungan kita dan proses vital kita.

Singkatnya, kecemasan dapat menjadi reaksi fungsional tubuh kita, itu dapat membuat kita tetap waspada terhadap berbagai rangsangan, baik positif maupun negatif. Tetapi, jika itu menjadi pengalaman yang sangat sering, yang disebabkan oleh persepsi bahaya yang tersebar di sebagian besar situasi sehari-hari, maka itu dapat menghasilkan penderitaan yang signifikan. Namun, ini adalah jenis penderitaan yang dapat dicegah dan dikendalikan.

Salah satu hal pertama yang harus dilakukan untuk melawannya, adalah secara tepat memperhatikan sensasi (psikologis dan fisiologis) ancaman umum itu, serta untuk mengeksplorasi kurangnya alasan yang menyebabkannya.

Referensi bibliografi:

  • Sierra, JC, Ortega, V. dan Zubeidat, I. (2003). Kecemasan, kesedihan dan stres: tiga konsep untuk membedakan. Majalah Mal-estar E Subjectividade, 3 (1): 10-59.

Related Posts