Apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis

Masa krisis COVID-19 tidak hanya berdampak politik dan ekonomi pada hampir setiap negara di dunia; Selain itu, mereka telah menyebabkan munculnya bentuk kesadaran baru tentang masalah kesehatan mental dan cara di mana ini dapat didekati dari psikoterapi.

Meskipun sebelum pandemi keyakinan bahwa hanya beberapa jenis orang yang sangat tidak beruntung yang perlu menemui psikolog sudah dipertanyakan, setelah bulan-bulan krisis kesehatan ini jelas bahwa hampir semua manusia sangat sensitif terhadap konteks kita, dan itu tampaknya perubahan halus sehari-hari (pergi bekerja dari rumah, takut tertular, atau dapat menghadiri pertemuan keluarga, dll.) membuat kita rentan terhadap masalah psikologis yang signifikan.

Tetapi meskipun cara memahami profesi psikolog telah berubah, ini tidak berarti bahwa banyak mitos dan ketidaktahuan tentang apa itu psikoterapi tidak tetap ada. Itulah sebabnya dalam artikel ini kita akan membahas masalah apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis, memberikan saran tentang bagaimana menghadapi sesi pertama dengan psikolog.

  • Artikel terkait: “10 manfaat pergi ke terapi psikologis”

Apa yang diharapkan dari terapi psikologis?

Ini adalah ide kunci utama yang perlu diingat untuk mengetahui apa yang diharapkan dari psikoterapi.

1. Dukungan ditawarkan untuk memahami akar masalahnya

Tidak perlu pergi ke sesi psikoterapi pertama untuk mengetahui dengan pasti apa yang menyebabkan ketidaknyamanan yang ingin kita atasi. Faktanya, bagian dari pekerjaan psikoterapis adalah membantu pasien menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Lagi pula, manusia tidak harus memiliki sumber daya yang diperlukan untuk mengetahui secara tepat proses mental apa yang ada di balik kesadaran kita. Melalui dialog dengan psikolog dimungkinkan untuk membuat kemajuan dalam pengetahuan diri.

  • Anda mungkin tertarik: “Manajemen emosional: 10 kunci untuk mengendalikan emosi Anda”

2. Ada lebih banyak kegiatan yang harus dilakukan di luar dialog

Meskipun kepercayaan bahwa psikoterapi pada dasarnya terdiri dari membicarakan pengalaman kita dan apa yang membuat kita merasa buruk tersebar luas, ini adalah penyederhanaan. Dalam sesi dengan psikolog, tidak semuanya direduksi menjadi kata-kata atau dialog.

Sebuah contoh yang jelas dari ini kita miliki dalam sesi di mana pasien dibantu untuk mengatasi ketakutan irasional mereka; Dalam kasus seperti itu, situasi diciptakan di mana orang tersebut harus mengekspos diri mereka pada apa yang mereka takuti, baik melalui latihan imajinasi yang jelas, menggunakan rangsangan fobia nyata atau juga dengan penggunaan alat realitas virtual.

  • Artikel terkait: “Mendengarkan secara aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain”

3. Keteguhan itu penting

Psikoterapi lebih dari setiap sesi pertemuan dengan terapis secara terpisah. Pertemuan-pertemuan ini adalah tulang punggung suatu proses, dan apa yang kita lakukan di antara sesi-sesi adalah yang paling penting. Itulah sebabnya psikolog hampir selalu mengirimkan “pekerjaan rumah” untuk dilakukan setiap hari; Misalnya, salah satu kegiatan yang paling umum adalah mengisi jurnal atau catatan diri tentang emosi.

  • Anda mungkin tertarik: “7 Pilar Terapi Pasangan”

4. Selalu ada tujuan tertentu

Meskipun masalah yang harus diatasi pasien mungkin didasarkan pada pemikiran abstrak dan sulit untuk didefinisikan dalam beberapa kata, psikolog selalu mengusulkan tujuan terapeutik tertentu, tujuan yang harus dicapai, meskipun ia tidak pernah memaksakannya secara sepihak dan harus menyetujuinya. pasien. sabar.

Referensi ini akan berfungsi untuk mengetahui apakah proses terapi berjalan dengan baik, dan juga sebagai dukungan agar orang yang pergi ke psikolog menyadari kemajuannya dan lebih mudah memotivasi diri sendiri.

  • Artikel terkait: “Hubungan: 5 kunci untuk menciptakan lingkungan kepercayaan”

4. Kolaborasi keluarga dicari

Bila memungkinkan, dalam psikoterapi kita berusaha untuk menjalin kerjasama dengan orang-orang dari lingkungan keluarga pasien, meskipun selalu menghormati kerahasiaan yang diterapkan pada apa yang diungkapkan orang tersebut tentang dirinya dalam sesi. Dengan cara ini, dimaksudkan agar orang-orang yang dilihat pasien dalam kehidupan sehari-harinya memudahkan mereka untuk maju dan mencapai tujuan terapeutik.

Fitur terapi yang berfokus pada solusi

Dan apa yang tidak diharapkan darinya?

Sekarang kita telah melihat ide-ide kunci tentang apa itu psikoterapi, saatnya untuk menghilangkan prasangka mitos tertentu tentang hal itu. Apa saja hal-hal yang tidak akan Anda temukan dalam konsultasi dengan psikolog yang berspesialisasi dalam terapi psikologis?

1. Obat psikotropika tidak diresepkan

Psikoterapi adalah bagian dari bidang kesehatan mental, tetapi itu tidak berarti bahwa itu termasuk dalam kedokteran. Aktivitas psikolog tidak dimulai dari pendekatan biomedis dan juga tidak mengasumsikan bahwa masalah berasal dari disfungsi organik sistem saraf pada umumnya atau otak pada khususnya.

Meskipun memiliki beberapa karakteristik yang sama dengan profesi psikiater (yang merupakan dokter), sepanjang sesi terapi psikologis fokus ditempatkan pada pengelolaan perilaku dan pengelolaan emosi dan pikiran, tanpa mencoba mengubah fungsi bagian-bagian tubuh..

Di Spanyol, psikolog tidak berwenang untuk meresepkan obat. Tetapi jika sewaktu-waktu terapis menganggap perlu, ia dapat merekomendasikan pergi ke psikiater terlebih dahulu untuk menstabilkan pasien melalui farmakologi sebelum mendekati sesi psikoterapi.

  • Artikel terkait: “Psikofarmasi: obat yang bekerja pada otak”

2. Tidak ada nasihat yang diberikan tentang bagaimana menjalani hidup

Psikoterapi sangat berbeda dengan buku-buku self-help dan ceramah-ceramah “guru” spiritual yang bisa kita temukan di Internet. Faktanya, alasan keberadaannya adalah karena tidak ada instruksi manual untuk menjalani hidup dengan cara yang bahagia, karena setiap orang adalah unik dan begitu pula keadaan mereka; Oleh karena itu, perlu untuk memberikan dukungan pribadi dan analisis sebelumnya dari masalah yang mempengaruhi pasien atau kebutuhan yang ingin dipenuhi.

Dengan demikian, psikoterapi harus dipahami sebagai program pelatihan emosional dan perilaku yang disesuaikan dengan individu, pasangan atau keluarga yang datang ke konsultasi. Dalam pekerjaan psikolog tidak ada bentuk intervensi tunggal. “Apriori” semua keputusan dibuat dari konsensus dan setelah melakukan eksplorasi tentang apa yang menyebabkan orang tersebut datang ke konsultasi.

  • Anda mungkin tertarik: “Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan prinsip apa yang mendasarinya?”

3. Tidak ada “penyembuhan” instan yang ditawarkan

Sangat tidak mungkin untuk mengatasi masalah psikologis dalam satu sesi psikoterapi. Kegiatan yang dilakukan dalam terapi psikologis merupakan keseluruhan proses yang meliputi perubahan bertahap, di mana perlu dilakukan modifikasi serangkaian kebiasaan dan rutinitas berpikir. Untuk memastikan bahwa perubahan ke arah yang lebih baik terkonsolidasi dan tetap stabil dari waktu ke waktu, penting untuk konsisten, menghadiri sesi secara teratur dan melakukan kegiatan antara satu pertemuan dengan psikolog dan berikutnya.

4. Tidak ada kemungkinan untuk menghilangkan ingatan atau perasaan

Psikoterapi menawarkan alat dan solusi yang dimulai dari penerimaan atas apa yang terjadi : tidak memberikan perasaan kebahagiaan yang konstan, tetapi kemampuan untuk mempertahankan kualitas hidup yang benar berdasarkan keseimbangan emosional. Faktanya, banyak masalah yang membuat orang membutuhkan dukungan psikoterapi adalah upaya untuk menekan ketidaknyamanan secara total.

  • Anda mungkin tertarik: “Jenis ingatan: bagaimana otak manusia menyimpan ingatan?”

Apakah Anda mencari layanan dukungan psikoterapi?

Jika Anda tertarik untuk memulai proses terapi psikologis, kita mengundang Anda untuk menghubungi kita.

Di Despertares Psicólogos, Anda akan menemukan tim profesional yang sepenuhnya terlatih untuk membantu pasien dari segala usia. Sejak kita memulai kegiatan Pusat Psikologi pada tahun 2012 kita telah menghadiri lebih dari 10.000 orang, dan saat ini kita memiliki konsultasi di Madrid, Leganés, Getafe, dan Móstoles. Anda dapat mengandalkan layanan kita baik dalam modalitas psikoterapi tatap muka atau dalam terapi online melalui panggilan video.