Apa bagian yang baik dari stres? 5 sumber potensi

Stres biasanya merupakan konsep yang kita kaitkan dengan hal negatif, dengan pengalaman tidak nyaman yang ingin kita tinggalkan sesegera mungkin untuk kembali ke keadaan tenang. Namun, ini adalah pandangan yang terlalu sederhana tentang masalah ini.

Dan faktanya adalah bahwa jika stres ada, itu karena suatu alasan. Ini adalah produk dari jutaan tahun evolusi, di mana sebuah fenomena yang sama pentingnya dengan mekanisme aktivasi sistem saraf kita tidak dapat ditinggalkan dari seleksi alam.

Faktanya, stres ada pada sejumlah besar hewan, menunjukkan pentingnya untuk bertahan hidup. Tapi; apa sebenarnya bagian yang baik dari stres? Kita akan melihatnya di seluruh artikel ini.

Aspek positif dari stres: menyalurkan energi untuk mencapai tujuan

Stres didasarkan pada serangkaian mekanisme biopsikologis yang membuat kita menjadi lebih aktif dalam keadaan tertentu, lebih siap untuk bereaksi secepat mungkin terhadap apa yang terjadi di sekitar kita. Hal ini menimbulkan perasaan dalam ketegangan, karena ketika kita stres, kita merasa seolah-olah kita tidak dapat beristirahat dengan hati nurani yang bersih sampai kita memenuhi kebutuhan atau mencapai suatu tujuan, yang membuat banyak orang menganggap bahwa stres adalah hal yang buruk.

Tetapi meskipun pada beberapa kesempatan tertentu stres dapat menjadi berlebihan, atau membuat kita cenderung mengembangkan kebiasaan yang tidak sehat (pesta makan, merokok, dll.), dalam banyak kasus, ia memiliki potensi untuk mengetahui bagaimana memanfaatkannya. Dan jika kita mengelola dorongan emosi dan perasaan ini dengan cara yang benar, kita akan membantu membawa kita lebih dekat ke tujuan kita.

Dan inilah tepatnya potensi positif dari stres; cara yang berbeda untuk menyelaraskan diri kita dengan serangkaian tujuan yang datang untuk menempati ruang penting dalam kesadaran kita, yang merupakan kesempatan untuk konsisten dengan itu dan memberi mereka prioritas tidak hanya dalam pemikiran kita, tetapi juga dalam tindakan kita. Oleh karena itu, bagian baik dari stres dapat dibagi menjadi beberapa manfaat berikut ini.

1.

Ini menyiratkan sumber motivasi

Stres adalah pengingat konstan bahwa ada serangkaian tugas yang harus dilakukan; Untuk alasan itu saja, itu sudah melindungi kita dari faktor melupakan. Untuk lebih baik atau lebih buruk, stres memaksa kita untuk memposisikan diri kita sebelum prospek melakukan tindakan yang penting bagi kita, dan itu sangat meningkatkan kemungkinan bahwa kita akhirnya akan melakukannya.

2.

Ini membuka pikiran kita untuk kemungkinan baru

Stres menyebabkan kita berpikir melalui perspektif yang berbeda dari yang kita adopsi dalam situasi normal; itu membuat kita lebih mungkin untuk mencoba hal-hal baru jika itu berfungsi untuk menanggapi kebutuhan kita untuk melakukan tindakan tertentu. Oleh karena itu, ini membantu kita untuk membuat penemuan-penemuan kebetulan, yang tidak akan kita temukan dalam situasi normal.

3.

Dikelola dengan baik, ini memberi kita kesempatan untuk menyusun tugas kita

Mengurutkan tindakan kita melalui pola tugas di mana satu tanggung jawab mengikuti tanggung jawab berikutnya adalah salah satu metode yang paling efektif untuk mengelola stres, dan ini adalah sesuatu yang tidak hanya berfungsi untuk meredakan “ketegangan” itu, tetapi juga membantu kita bergerak maju secara efisien dan secara produktif. Memang benar bahwa stres juga dapat membuat kita tidak ingin memulai rantai tugas itu, mereka yang telah mencobanya tahu bahwa itu adalah cara untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang berhasil, dan begitu kita terbiasa dengan strategi itu, kita memiliki lebih banyak lagi.

cenderung beralih ke itu ketika stres memicu lagi.

4. Ini membantu kami mendeteksi peluang

Stres tidak hanya berfungsi untuk mendeteksi tanda-tanda bahaya dengan cepat; itu juga memungkinkan kita untuk mengidentifikasi peluang, kesempatan yang akan menyakiti kita untuk dilepaskan karena itu dapat membantu kita meningkat.

Mereka yang menyalurkan stresnya dengan baik berhasil menjadikan tindakan ini sebagai corong keberuntungan, karena mereka tidak melewatkan kesempatan untuk memposisikan diri di tempat yang menguntungkan dalam menghadapi lika-liku keberuntungan yang dibawa kehidupan.

5. Ini mengarahkan kita untuk mengambil kendali

Ketika kita merasa stres, keinginan kita untuk mengurus tanggung jawab untuk mengurus diri sendiri meningkat, bukannya meninggalkannya di tangan orang lain.

Kebutuhan akan kontrol ini dapat memberi kita pe tidak hanya untuk memperoleh hasil yang lebih baik, tetapi juga merupakan motor untuk pembelajaran kita sendiri, karena hal itu menghadapkan kita pada tantangan baru.

Apakah Anda ingin belajar bagaimana menyalurkan stres secara produktif?

  Seperti yang telah kita lihat, stres dapat menjadi sumber motivasi yang membuat kita meninggalkan zona nyaman dan terlibat dalam tugas dengan cara yang lebih produktif.

Bahkan, terkadang tugas-tugas tersebut berkaitan dengan aktivitas yang tidak biasa kita lakukan, sehingga kita memanfaatkan potensi kreatif kita. Namun, untuk memanfaatkan kemampuan terpendam dalam diri itu, seseorang harus membiasakan diri untuk mengadopsi mentalitas konstruktif ketika menghadapi stres, dan ini adalah sesuatu yang tidak dapat dicapai hanya dengan membaca; kita perlu mengubah kebiasaan dan menerapkan strategi pengelolaan emosi kita sehari – hari.

Jika Anda tertarik untuk mengembangkan kemampuan ini, Anda mungkin juga akan tertarik dengan program pelatihan Manajemen Stres: menyalurkan dan memproyeksikan energi, kursus online yang dikembangkan oleh European School of Coaching. Ini adalah program yang ditujukan untuk orang-orang dengan atau tanpa pelatihan sebelumnya di bidang ini dan tertarik untuk meningkatkan kemampuan mereka untuk menggunakan potensi produktif stres: terdiri dari total 12 jam yang tersebar di 4 sesi, yang berlangsung di ruang kelas sinkron ( yaitu, hidup dan langsung).

Dalam kursus Manajemen stres: menyalurkan dan memproyeksikan energi, kursus online yang dikembangkan oleh European School of Coaching, diajarkan oleh psikolog dan pelatih Patxi Rocha del Cura, konten seperti teknik manajemen waktu dibahas., sumber daya untuk mengidentifikasi stres dengan benar dan dampaknya pemicu, mengembangkan keterampilan untuk menyalurkannya, keterampilan percakapan tatap muka, dan banyak lagi. Untuk melihat informasi lebih lanjut tentang Escuela Europea de Coaching dan kursus tatap muka atau online yang ditawarkan, kunjungi halaman ini.

Referensi bibliografi:

  • Akhor, S.; Crum, A.J.; Salovey, P. (2013).

    Memikirkan Kembali Stres: Peran Pola Pikir Semua Salah dalam Menentukan Respon Stres. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial.

    104(4): hal. 716 – 733.

  • Ambriz, MGJ; Izal, M.; Montorio, I. (2011).

    Faktor Psikologis dan Sosial yang Mempromosikan Adaptasi Positif terhadap Stres dan Kesulitan dalam Siklus Hidup Orang Dewasa. Jurnal Studi Kebahagiaan.

    13 (5): 833“848.

  • Hargrove, MB; Nelson, DL; Cooper, CL (2013). Menghasilkan eustress dengan menantang karyawan: Membantu orang menikmati pekerjaan mereka.

    Dinamika Organisasi. 42: hal.61 – 69.

  • Cepat, JC; Cepat, JD; Nelson, DL & Hurrell, JJ (1997). Manajemen stres preventif dalam organisasi.

    Washington, DC: Asosiasi Psikologi Amerika.

Related Posts