Tentunya terjadi pada lebih dari satu bahwa sangat sulit bagi mereka ketika mereka mencoba untuk berbicara tentang diri mereka sendiri. Bukan karena dia tidak mau atau karena dia malu, tapi karena dia sangat sulit menggambarkan dirinya sendiri, mendefinisikan dirinya sendiri, mengatakan siapa dirinya.
Sangat nyaman untuk menggunakan label seperti profesi kita, kebangsaan kita, ideologi politik kita; identifikasi yang hanya itu, label, seperti yang kita letakkan pada produk di rak supermarket. Mereka berguna bagi kita untuk mengidentifikasi diri kita dengan cepat, tetapi mereka tidak memperoleh kedalaman psikologis yang sebenarnya.
Jika kita ingin menggambarkan diri kita dengan baik, pertama-tama kita harus mengenal diri kita sendiri dengan baik, mengetahui siapa diri kita, apa yang kita inginkan dan kemana tujuan kita. Pertama, Anda harus merenungkan diri sendiri dan telah mencapai tingkat pengetahuan diri yang tinggi.
Dan itulah tepatnya artikel ini tentang, bagaimana meningkatkan pengetahuan kita tentang diri kita sendiri. Selanjutnya kita akan menemukan beberapa kebiasaan untuk meningkatkan pengetahuan diri.
Jangan lewatkan mereka!
Pentingnya mengenal diri sendiri
Sering kali kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan œSiapa aku?, sebuah pertanyaan transendental yang sulit untuk dijawab. Ketidakjelasan tentang siapa diri kita biasanya disertai dengan ketidaknyamanan yang mendalam, perasaan yang terkait dengan ketidakpastian dan ketakutan bahwa hidup kita tidak berarti.
Masalahnya bisa lebih jauh, menjerumuskan kita ke dalam krisis eksistensial karena tidak mengenal diri sendiri membuat kita tidak mengetahui apa yang kita inginkan, ke mana kita pergi, dan apa yang kita tawarkan kepada masyarakat. Salah satu kunci pengembangan pribadi adalah pengenalan diri, pengetahuan yang juga memberi kita kesejahteraan psikologis, karena dengan menjadi jelas tentang siapa kita, kita juga mengakhiri ketidakpastian mencari makna dalam hidup kita, apa yang kita miliki.
nilai sebagai orang dan, juga, kami memperoleh stabilitas. Mengenal diri sendiri secara mendalam membantu kita untuk mengatur emosi kita, berhubungan dengan orang lain dengan cara yang lebih sehat dan fokus untuk mencapai tujuan kita.
Sepanjang artikel ini kita akan belajar tentang beberapa kebiasaan untuk meningkatkan pengetahuan diri kita, selain merenungkan pentingnya mengenal diri kita sendiri dengan baik.
Direkomendasikan kebiasaan untuk mempromosikan pengetahuan diri
Seperti yang kami katakan, pengetahuan diri adalah kunci kesejahteraan psikologis. Orang-orang yang mengenal diri mereka sendiri secara mendalam mengetahui apa yang mereka inginkan dalam hidup, dan tidak hanya dalam proyek-proyek besar tetapi juga dalam hal-hal yang paling sehari-hari.
Memiliki pengetahuan yang hebat terkait dengan mengetahui bagaimana mengelola emosi kita dengan lebih baik, bahkan di saat-saat kesulitan terbesar. Mereka tahu bagaimana beradaptasi dengan kesulitan, karena dunia psikologis mereka sangat stabil.
Tidak dapat dihindari untuk berbicara tentang pengetahuan diri tanpa menyebutkan Kecerdasan Emosional, sebuah konstruksi yang telah beresonansi selama beberapa waktu di bidang Psikologi dan yang memiliki dampak yang lebih besar dan lebih besar. Pengetahuan diri dapat dianggap sebagai titik awal untuk menjadi individu yang cerdas secara emosional.
Mengetahui emosi kita sendiri dan mengetahui apa artinya adalah tindakan refleksi diri yang meningkatkan kesehatan mental kita. Pengetahuan diri sangat penting untuk pengembangan pribadi, membantu kita menetapkan tujuan realistis dan mencari tahu di mana kita berada dalam lintasan hidup kita.
Untuk alasan ini, strategi pengembangan pribadi membantu orang untuk terhubung dengan diri mereka sendiri dan mencari tahu apa yang memotivasi mereka, apa keinginan dan tujuan mereka yang mereka yakini akan mencapai kebahagiaan. Setelah kita memahami pentingnya pengetahuan diri dalam kesehatan mental kita dan juga bagaimana hal itu membantu kita dalam pengembangan pribadi kita, inilah saatnya untuk melihat beberapa kebiasaan yang dapat membantu kita meningkatkannya.
1.
Tulis jurnal emosional
Sebuah klasik yang membantu kita untuk mengenal diri kita sendiri adalah dengan menulis buku harian, sebuah otobiografi yang dibangun dari hari ke hari di mana kita mengungkapkan bagaimana perasaan kita, keyakinan kita, keinginan kita dan unsur-unsur lain dari kepribadian kita. Menulis buku harian emosional sangat penting untuk meningkatkan pengetahuan diri karena itu membuat kita berpikir tentang apa yang telah kita lakukan sepanjang hari dan dapat membantu kita bagaimana perasaan kita dan, jika kita membacanya kembali, itu memberi kita umpan balik tentang emosi kita dan apa yang menyebabkannya.
mereka.
2. Tuliskan kekuatan dan kelemahan Anda
Kebiasaan yang tampak seperti tugas sederhana ini, secara paradoks, adalah salah satu yang paling rumit.
Hanya sedikit orang yang tahu 100% apa kelebihan dan kekurangan mereka, karena mereka tidak pernah memikirkannya dan, tentu saja, jika Anda tidak pernah memikirkannya, Anda tidak akan tahu apa itu. Bukti betapa sedikitnya kita biasanya mengetahui kekuatan dan kelemahan kita adalah bahwa, ketika kita pergi ke wawancara kerja, jika pewawancara bertanya kepada kita tentang mereka, kita tetap kosong, tidak tahu harus menjawab apa, meskipun mereka telah menanyakan sesuatu kepada kita.
apa yang kita seharusnya menjadi ahli dalam diri kita sendiri. Cara terbaik untuk menghindari hal ini dan mengenal diri kita lebih baik adalah dengan mencari tahu apa kekuatan dan kelemahan kita.
Untuk melakukan ini, kita dapat mengambil selembar kertas dan menuliskannya, sebuah tugas yang akan memakan waktu lama tetapi itu pasti akan membuat kita merenungkan siapa diri kita dan, juga, menyadari apa yang perlu diperbaiki.
3. Jadikan roda kehidupan
Alat yang terkenal untuk meningkatkan pengetahuan kita tentang diri kita sendiri adalah apa yang disebut roda kehidupan.
Ini adalah teknik pengembangan pribadi, yang terdiri dari menggambar lingkaran dan memilih antara 8 dan 10 bidang kehidupan kita yang ingin kita ubah atau tingkatkan, seperti studi, pertemanan, keluarga, pekerjaan, waktu luang… Hal yang baik tentang teknik ini adalah memungkinkan kita untuk merenungkan prioritas kita karena, setelah bidang kehidupan yang kita anggap paling penting telah dipilih, kita harus menetapkan mereka nomor berdasarkan urutan kita sebaiknya.
Selanjutnya, kita harus mulai menulis tindakan yang kita anggap harus kita lakukan untuk mengubah hidup kita.
4. Minta seseorang untuk mendeskripsikan Anda
Dalam banyak kesempatan, kita percaya bahwa kita melihat diri kita sama dengan bagaimana orang lain melihat kita, tetapi jarang terjadi.
Dalam banyak kesempatan, orang memandang kita dengan cara yang berbeda dari kita sehingga dapat dikatakan bahwa ada dua Aku, yang satu kita percaya dan yang lain percaya. Dengan mengingat hal ini, akan sangat membantu untuk bertanya kepada seseorang apakah mereka dapat memberi kita gambaran yang jujur tentang siapa kita menurut mereka.
Secara alami, orang yang paling mengenal kita akan menjadi diri kita sendiri, tetapi terkadang orang lain melihat hal-hal dalam diri kita yang luput dari kita, sifat dan kegilaan yang tidak kita sadari tetapi itulah yang membentuk kepribadian kita. Dengan apa yang orang lain katakan kepada kita, kita dapat membangun citra yang lebih realistis tentang siapa diri kita.
-
Mungkin Anda tertarik: “28 jenis komunikasi dan karakteristiknya “
5. Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda siapa Anda atau apa tujuan Anda
Banyak orang mengambil kebebasan untuk memberi tahu kita apa yang “nyaman” bagi kita, tanpa kita meminta atau menjadi benar.
Orang-orang ini cenderung menasihati kita, mencoba membimbing kita, mengarahkan kita dan memutuskan siapa kita, meskipun faktanya satu-satunya orang yang memiliki kapasitas sejati untuk menemukannya dalam semua perluasannya adalah diri kita sendiri. Hanya Anda yang dapat memutuskan siapa Anda dan apa tujuan hidup Anda.
Jika Anda berhasil, Anda akan memulai proses pengenalan diri yang mendalam di mana Anda akan membebaskan diri dari apa yang Anda pikirkan dan Anda akan terus membentuk kepribadian baru, lebih terkait dengan apa yang benar-benar akan membuat Anda bahagia dan tidak. dengan penampilan yang telah Anda bangun selama bertahun-tahun untuk memuaskan orang lain.
6.
Garis kehidupan
Kebiasaan yang menarik untuk menambah pengetahuan kita adalah dengan menggunakan teknik life line, yaitu menggambar garis horizontal yang sesuai dengan namanya, mewakili kehidupan kita. Di dalamnya kita akan menandai titik tengah yang mewakili saat ini dan, selanjutnya, kita akan mulai memasukkan situasi dan pengalaman yang telah kita jalani di masa lalu.
Bagian kedua terdiri dari mengisi bagian masa depan, menunjukkan target terdekat dan terjauh kita dalam waktu. Setelah selesai meletakkan segala sesuatu pada garis kehidupan, langkah selanjutnya adalah merenungkan apa yang telah kita alami dan bagaimana kita berniat untuk mencapai dan mencapai tujuan yang telah kita tetapkan untuk masa depan.
7.
Berlatih yoga
Banyak yogi mengklaim bahwa manfaat terbesar dari yoga adalah kesempatan untuk mengenal diri kita lebih baik. Disiplin spiritual tradisional ini membantu kita menenangkan pikiran dan melakukan introspeksi mendalam, melihat bagaimana kita sebenarnya dan bertindak dari sana.
Latihan yoga tidak hanya melibatkan tubuh, tetapi juga menangani pikiran dan emosi. Yoga telah dilihat untuk meningkatkan perhatian, motivasi, pengambilan keputusan, manajemen emosional dan memori.
Latihan teratur dari disiplin ini memberi kita ruang untuk terhubung dengan diri kita sendiri yang, dengan mempertimbangkan dunia yang penuh tekanan di mana kita hidup, seringkali sulit bagi kita untuk menemukan tempat lain.
8. Terapi psikologis
Semua kebiasaan yang telah kita lihat pada saat ini dapat berfungsi sebagai dukungan untuk meningkatkan pengetahuan diri Anda, meningkatkan kesehatan mental Anda, harga diri Anda dan mempromosikan pengembangan pribadi Anda.
Namun, kebiasaan yang paling meningkatkan pengetahuan diri kita adalah terapi psikologis. Psikoterapi memberi kita alat yang diperlukan untuk menyadari aspek-aspek yang tidak disadari oleh kesadaran kita, tetapi mungkin terlihat jelas oleh terapis.
Psikolog akan membantu kita melihat karakteristik yang mendefinisikan kita dan, jika berbahaya, akan membantu kita mendapatkan alat yang diperlukan untuk memperbaikinya. Selain itu, terapi psikologis dapat membantu kita mengatasi masalah lain yang mungkin kita alami yang mungkin berdampak pada perkembangan pribadi kita.