7 ketakutan paling umum, dan cara mengatasinya

Ketakutan adalah emosi yang paling melumpuhkan kita dan membatasi hidup kita. Di luar ini, emosi lain yang melumpuhkan dan menyusahkan seperti rasa tidak aman atau kecemasan juga merupakan bentuk ketakutan. Apa yang membuat kita menjalani kehidupan yang terus-menerus dikondisikan oleh ketakutan kita?

  • Artikel terkait ­: ” 8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi) “

Dampak ketakutan dalam hidup kita

Ketakutan adalah masalah paling umum dari orang-orang yang ingin mengalami perubahan nyata dan mendalam dalam hidup mereka, baik dalam kaitannya dengan kesejahteraan mereka sendiri, hubungan pribadi atau pasangan, kesulitan sosial atau bahkan di tempat kerja atau kewirausahaan. Ini adalah emosi yang sulit dipahami, dan sangat ­sulit untuk mendeteksi ketakutan ini, memahaminya, mengetahui artinya (apa yang benar-benar membuat kita takut) dan, di atas segalanya, mengatasinya. Tetapi masalahnya bukanlah rasa takut, tetapi cara Anda memahami dan mengelola ketakutan Anda .

Ketakutan adalah emosi dasar dan wajar dan perlu untuk merasakannya. Sebagai fenomena psikologis, itu melindungi kita dari banyak faktor berbahaya. Masalahnya adalah ketika kita telah menciptakan, hampir selalu secara tidak sadar, banyak ketakutan terhadap situasi yang tidak terlalu berbahaya dan mengkondisikan hidup kita. Takut kehilangan, kesepian, tidak merasa mampu…

Ketakutan itu akhirnya berubah menjadi kemarahan, ketidakamanan, argumen, keputusasaan, atau di atas segalanya menjadi kelumpuhan yang begitu umum ketika menghadapi masalah atau menuju apa yang benar-benar kita inginkan dan membuat kita bahagia.

Dalam 10 tahun terakhir, menemani orang-orang dalam proses perubahan mereka sebagai psikolog dan pelatih, saya menjadi tahu dan bekerja dengan ketakutan yang paling umum. Semuanya dapat diringkas dalam 7 ketakutan besar. Mari kita lihat apa itu dan bagaimana mulai mengatasinya; Dan, jika Anda ingin mengambil langkah itu, Anda bisa mendaftarkan diri secara gratis di Emotion sendiri di dalam Empoweramientohumano.com, sebuah langkah awal untuk memulai proses perubahan Anda untuk memahami dan mengetahui bagaimana mengelola emosi Anda.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri “

7 ketakutan paling umum

Ini adalah 7 ketakutan paling umum yang muncul secara alami pada beberapa momen dalam hidup pada banyak orang:

1. Takut tidak mampu dan gagal

Ketika menghadapi tantangan dan proyek, ketakutan ini sering kali menjadi kekuatan yang melumpuhkan ketika harus melakukan apa yang benar-benar kita inginkan. Kita hidup dengan gagasan ketidakmampuan kita atau konsekuensi yang mungkin terjadi , dan ketakutan cenderung melumpuhkan kita untuk menghindarkan kita dari konsekuensi itu. Tetapi kenyataannya adalah bahwa kita tidak pernah 100% siap untuk menghadapi sesuatu yang baru, dan apa yang kita pahami sebagai kegagalan adalah bagian dari pembelajaran itu.

2. Takut kesepian

Manusia tidak pernah sendiri. Kita adalah makhluk sosial, dan kualitas atau kuantitas hubungan kita bergantung pada keterbukaan dan kepercayaan kita . Paradoksnya, ketika kita paling tidak percaya adalah ketika kita paling takut kesepian, dan itu membuat kita mengasingkan diri atau, sebaliknya, mencoba membuat orang (seperti pasangan kita) berdasarkan ketakutan dan ketidakamanan kita. argumen atau tuntutan.

3. Takut mati (sendiri atau orang lain)

Kematian adalah proses alami yang kita jalani . Masyarakat atau cara hidup kita sering mengisolasi kita dari proses ini, yang membuatnya semakin menakutkan.

4. Takut kehilangan kendali

Kontrol yang kita miliki atas hidup kita sebenarnya sangat kecil. Kita dapat membuat keputusan, tetapi pada saat yang sama kita dipengaruhi dan dikondisikan oleh banyak faktor. Kurangnya rasa percaya diri dalam hidup ini seringkali membuat kita ingin berada dalam kendali yang tak terkendali . Tidak mungkin, ketakutan cenderung diperkuat. Kami ingin mengontrol anak-anak kami, pasangan kami, hubungan kami, objek dan harta benda kami, status kami, dll.

5. Takut kehilangan

Pribadi atau materi, itu adalah bentuk lain dari ketakutan kehilangan kendali, tetapi berorientasi pada apa yang kita kehilangan , yang menyiratkan bahwa kita hidup dengan keyakinan bahwa kita memiliki sesuatu atau seseorang.

6. Takut semuanya akan tetap sama

Ketika kita tidak menyukai situasi kita, kita takut akan terus seperti ini ­. Hal ini membuat ketakutan divalidasi dengan berlalunya waktu yang sederhana, dan kita melihat segalanya semakin hitam. Pada gilirannya, ketakutan ini memiliki sesuatu yang positif: itu membantu Anda terlibat dalam perubahan pribadi Anda sendiri .

7. Takut kehilangan keamanan

Kita cenderung percaya bahwa hidup aman adalah kunci kebahagiaan. Namun, hidup adalah ketidakamanan murni. Kita tidak tahu apa yang akan terjadi pada setiap saat, dan cara kita menghadapi kejutan itu mengkondisikan hidup kita .

Rasa takut akan kehilangan rasa aman membuat kita begitu keras mencarinya ­sehingga kita selalu merasa tidak puas, frustrasi, cemas, dan karena itu semakin takut.

Pengembangan pribadi meningkatkan hubungan dengan ketakutan sendiri

Apa yang membawa ketakutan ini kepada Anda? Apa yang Anda kehilangan sebagai akibat dari memiliki mereka? Bagaimana ­hidup Anda akan berbeda jika Anda belajar untuk memahami dan mengelolanya sehingga mereka tidak mengkondisikan hidup Anda? Dan yang terpenting, bagaimana cara mengatasinya?

Pada kenyataannya, rasa takut itu perlu dan tidak mungkin untuk meninggalkan mereka selamanya . Kuncinya adalah memiliki hubungan fungsional dengan ketakutan Anda, sedemikian rupa sehingga mereka memperingatkan Anda tentang apa yang benar-benar berbahaya atau tidak dan mengetahui bagaimana memahami dan mengelolanya dengan cara yang fungsional (yang sangat berguna bagi Anda dan membawa Anda menuju kesejahteraan dan peningkatan hubungan atau kehidupan profesional Anda).

Ini bukan sesuatu yang dicapai hanya dengan memberi tahu kita tentang risiko objektif (diperkirakan menurut probabilitas) dari apa yang kita takutkan terjadi. Fakta memiliki data tidak harus diterjemahkan ke dalam perubahan cara kita berhubungan dengan emosi kita.

Inilah yang Anda dapatkan jika Anda menjalani proses perubahan, di mana transformasi pribadi itu tetap bersama Anda selamanya, karena Anda terutama telah belajar tentang diri Anda sendiri. Bentuk pembelajaran ini memiliki bagian teoretis, tetapi di atas semua itu bagian praktis berdasarkan pengalaman baru. Tanpa ini, pengembangan pribadi tidak ada artinya; dan itulah yang terdiri dari sesi “pelatihan” yang dengannya kami para profesional psikologi bekerja ­.

Related Posts