​5 kunci menghadapi dan mengatasi ketidakadilan hidup

Banyak keluhan yang kami psikolog atasi dengan orang-orang yang datang ke konsultasi mengacu pada “betapa tidak adilnya pasangan saya meninggalkan saya†, ketidakadilan melihat bagaimana “pekerjaan itu untuk orang lain dan bukan untuk saya†. ­€ , atau untuk berpikir bahwa “tidak ada hak si anu untuk berperilaku seperti itu dengan saya†.

Ketidakadilan: kenyataan menyakitkan yang harus kita jalani

berlimpah dalam kehidupan kita sehari-hari yang membawa kita untuk menilai apa yang terjadi pada kita dalam hal keadilan , seolah -olah pemenuhan pribadi dan kebahagiaan kita masing-masing dapat diukur dalam persepsi kita tentang peristiwa adil dan tidak adil yang terjadi. untuk kita Dan beberapa penulis paling terkenal di dunia Psikologi ­( Albert Ellis , Wayne Dyer) menjelaskan kepada kami beberapa tahun yang lalu bagaimana apa yang disebut “perangkap keadilan” bekerja dan mereka telah memberi tahu kami bahwa itu berfungsi sebagai kognitif distorsi atau, dengan kata lain, sebagai kesalahan pemikiran.

Yang disebut fallacy of justice terdiri dari kecenderungan untuk menilai secara tidak adil segala sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan pribadi . Melalui jenis pemikiran ini kita menganggap bahwa segala sesuatu yang tidak sesuai dengan cara kita melihat sesuatu adalah tidak adil.

Merumuskan kembali persepsi kita tentang ketidakadilan

Dan dalam penilaian ketidakadilan yang sudah mapan itu, banyak yang tetap tidak bergerak, dicengkeram oleh frustrasi dan beralih ke dialog internal keluhan dan kemalasan di mana ketika seseorang menetap, seseorang hanya mendapatkan kesedihan, keputusasaan …

Pada titik ini, tidak masuk akal untuk mengubah cara kita melihat sesuatu, jika saya mulai dari dasar bahwa “tidak adil bahwa tempat ini bukan milik saya ­dengan apa yang telah saya pelajari†dan kami mengulanginya pada diri kami sendiri di setiap panggilan gagal lulus ujian oposisi saya, apakah kita mendukung solusi untuk masalah kita Apakah kita menghasilkan dialog konstruktif dengan diri kita sendiri dan bertujuan untuk meningkatkan aspek-aspek yang diperlukan untuk lulus ujian itu? Tahun! Kami hanya mengeluh! Dan keluhan itu dapat memenuhi fungsi terapeutiknya dalam jangka pendek dengan cara menghilangkannya, tetapi ketika kita menormalkannya dan menetapkannya, di situlah ­letak masalahnya …

5 strategi menghadapi ketidakadilan

Belajar keras untuk ujian atau berperilaku baik dengan orang lain tidak bisa menjadi paspor untuk dianggap tidak adil, tidak mendapat tempat dalam ujian kompetitif atau reaksi buruk dari seorang teman. Itu adalah kenyataan yang terjadi begitu saja dan kita tidak dapat mengendalikan 100% .

Alternatif apa yang bisa kita ­pertimbangkan?

1. Bedakan apa yang saya inginkan vs. apa yang tidak adil?

Menginginkan sesuatu dengan sekuat tenaga tidak membuat Anda lebih mungkin memilikinya. Realitas ini ­akan memiliki implikasi tertentu dalam dialog internal kita, sehingga akan lebih mudah ­untuk mengubah “ini adalah ketidakadilan†menjadi â€sangat disayangkan†atau menjadi “Saya lebih ­suka†.

2. Hal-hal dapat terjadi secara berbeda dari yang kita ­inginkan

Bekerja dengan tujuan kita yang tidak tercapai sebagai alasan untuk meningkatkan dan tidak menggunakannya untuk melawan kita. Jika menginginkan sesuatu membuat Anda berjuang dan bekerja untuk tujuan itu, mengeluh tentang ketidakadilan karena tidak mendapatkannya dan menyiksa diri sendiri tentang hal itu membawa Anda jauh dari tujuan Anda .

3. Orang lain berhak mengemukakan pendapat yang berbeda dengan pendapat saya ­.

Mengapa kita begitu sering mencoba mengubah pendapat orang lain? Akan ­lebih mudah bagi kita untuk membebaskan diri kita dari kuk pemikiran unik dan untuk mempromosikan bahwa masing-masing memikirkan apa yang mereka inginkan dalam masalah apa pun. Keegoisan tidak akan membantu kita.

4. Pilih untuk bertindak bukan untuk mengamati dan menganalisis

Ketika kita berhenti untuk menganalisis apa yang terjadi dan tidak keluar darinya, ­kita menghalangi diri kita sendiri. Bertaruh pada tindakan akan mengarahkan kita untuk memilih apa yang kita inginkan , jika Anda membutuhkan pasangan Anda untuk mengubah sesuatu, tanyakan ­padanya!Jika Anda menginginkan posisi kompetitif itu, pelajari dan terus mencoba!

5. Berhenti mencari keadilan dalam hubungan kita dengan orang lain

Jika saya memilih untuk berperilaku baik dengan seseorang dan bermurah hati, saya tidak bisa berulang kali frustrasi ketika orang lain tidak bertindak seperti yang saya ­inginkan , ketika kita mencari distribusi yang adil dari “Saya akan memberi kepada Anda†dan â€Anda harus memberi kepada saya ,†kita ketinggalan jalan. Jika saya memilih untuk bermurah hati, saya harus ingat bahwa itu adalah pilihan pribadi, dan adalah tanggung jawab saya untuk memutuskan untuk mengubah sikap saya dengan orang itu atau terus menjadi diri saya apa adanya.

Refleksi dan kemungkinan kesimpulan

Di atas semua hal di atas, saya ingin ­menekankan bahwa untuk keluar dari perbudakan ketidakadilan yang dirasakan, kita hanya dapat melakukannya jika kita memulihkan peran utama dalam hidup kita dan berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain sepanjang waktu.

Mempertimbangkan kenyataan yang mengelilingi kita di mana bahkan para hakim sendiri tidak memiliki visi tunggal dan objektif tentang apa yang adil dan tidak adil, mengapa bersikeras membuang waktu untuk memberikan keadilan di sekitar kita? KE

Related Posts