5 keyakinan yang mencegah menghadapi perubahan di masa-masa sulit

Untuk beberapa waktu, saya telah mengusulkan untuk lebih sadar akan ketidakkekalan yang ada dari hari ke hari. Saya telah mengamati bahwa, meskipun secara intelektual kita tahu bahwa segala sesuatunya berubah, kita tidak benar-benar menganggap ini sebagai kasus dalam kehidupan sehari-hari, kecuali jika itu adalah perubahan yang sangat nyata atau kita memutuskan untuk memperhatikan secara sadar.

Kami memiliki gagasan tentang kontinuitas, soliditas, dan keabadian hal-hal, situasi, dan orang-orang dalam hidup kami.

Ilusi penolakan perubahan

Jika kita menyadari bahwa pada titik tertentu mereka akan berubah atau hilang, kita melakukannya dengan memikirkan masa depan, bukan masa kini. Jika segala sesuatunya berjalan baik untuk kita saat ini, visi perubahan di masa depan itu mungkin membuat kita takut, karena kita tidak ingin kehilangan apa yang kita miliki.

Jika itu bukan momen yang menyenangkan, mungkin ada campuran kerinduan untuk transformasi dan ketakutan bahwa itu akan tetap sama. Bahkan, di masa-masa sulit, kita sering berpikir bahwa emosi dan pikiran kita yang menyakitkan tidak akan pernah berakhir.

Namun, bagaimanapun, itu adalah momen transformasi terbesar. Namun, penolakan dan gagasan yang kita miliki tentang perubahan berkontribusi pada perasaan kita menjalani krisis ketika kesulitan datang, untuk memperpanjang dan mengintensifkan rasa sakit dan menyebabkan kita menderita yang tidak perlu.

Sering kali rasa takut dapat melumpuhkan kita meskipun mengetahui apa yang dituntut kehidupan dari kita pada saat tertentu. Berkali-kali kami menunda tindakan yang diperlukan untuk mengalir bersama perubahan, karena kami tidak mentolerir ketidakpastian karena tidak tahu persis ke mana kami akan pergi.

Atau kita terburu-buru bertindak tanpa mengukur konsekuensinya. Keyakinan dalam kebijaksanaan batin dan dalam kehidupan itu sendiri diperlukan.

Menyadari ketidakkekalan hal-hal mengubah cara kita hidup

Kita mulai hidup setiap hari seolah-olah itu adalah yang terakhir karena kita memahami keterbatasan hidup. Kami menghargai orang-orang yang kami miliki di sisi kami, kami berbagi kemampuan atau bakat yang kami miliki saat ini, kami berhenti menunda salam kepada seseorang yang telah menarik minat kami.

Kami meluangkan waktu untuk menyaksikan matahari terbenam, karena tidak pernah sama. Kami berhenti mengidentifikasi begitu banyak dengan cerita mental dan emosi saat itu, bahkan dengan peran dan identitas kami karena mereka tidak tetap dan tidak dapat diubah juga.

Kami mulai saling mencintai tanpa syarat, tidak sesuai dengan apa yang terjadi pada Anda. Kita mulai mencintai diri kita sendiri di saat-saat baik dan buruk dan juga mencintai orang lain, dalam ketidakkekalan mereka.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Resistensi terhadap perubahan: 10 kunci untuk mengatasinya “

Keyakinan yang menghalangi kita untuk beradaptasi dengan perubahan

Hidup dengan kesejahteraan sejati menyiratkan mengetahui bagaimana merangkul perubahan dan ketidakpastian yang melekat untuk hidup. Keyakinan yang kita miliki tentang bagaimana kehidupan seharusnya dan bagaimana segala sesuatunya harus berjalan memiliki pengaruh besar dalam menghadapi perubahan, tetapi kita biasanya tidak terlalu menyadarinya, sampai saatnya tiba yang menguji kita.

Berikut adalah beberapa keyakinan.

1. Percaya bahwa harapan dan keinginan kita harus selalu terpenuhi.

Ini menyiratkan keyakinan bahwa hidup harus selalu menyenangkan dan bahwa segala sesuatunya harus selalu berjalan baik bagi kita, sesuai dengan rencana hidup yang kita miliki.

Itu mencari keamanan yang konstan dan melupakan penderitaan dan ketidakpastian yang menyertai kehidupan. Ketika kita berpikir seperti ini, kita merasa marah pada orang, kehidupan, alam semesta, dan bahkan kekuatan yang lebih tinggi karena tidak memenuhi harapan kita.

Kami percaya bahwa itu tidak adil dan jika orang lain mencintai kami, termasuk Tuhan, mereka harus menuruti keinginan kami. Kami mencoba menghadapi situasi dengan menyalahkan kekuatan yang lebih tinggi, kehidupan, atau orang lain.

Keyakinan ini juga mempengaruhi ketidaksabaran. Ini mengharapkan kepuasan segera dari upaya, ingin melihat perubahan yang diharapkan sudah dibuat dan tidak mentolerir frustrasi.

Bukan ingin melalui proses transformasi atau menjalaninya dengan cepat, tetapi mendapatkan hasil. Seperti yang saya katakan kepada Maya Angelou œKami mengagumi keindahan kupu-kupu, tetapi kami jarang mengakui perubahan yang dialaminya hingga menjadi seperti ini.

2.

Kecenderungan untuk berpikir bahwa perubahan itu negatif dan menyakitkan

Seberapa sering kita mengantisipasi yang terburuk. Percaya bahwa perubahan atau apa yang akan datang adalah negatif, terutama jika kita menyukai keadaan saat ini, membuat ketidakpastian menyakitkan.

Meskipun tentu saja tidak semua perubahan itu menyenangkan, penolakan yang kita lakukan dan makna yang kita berikan pada pengalaman membuat lebih sulit untuk dihadapi dan lebih menyakitkan. Misalnya, berpikir bahwa penuaan itu negatif menghalangi menghadapi usia dengan bermartabat dan **dapat membuat orang ingin menghindarinya dengan merusak kesehatan **dan penampilan mereka melalui penggunaan prosedur estetika yang berlebihan.

Demikian pula, kepercayaan ini melupakan bahwa hidup adalah sahabat manusia dan bahwa, meskipun kita sering tidak memahami arti peristiwa tertentu pada saat itu, pengalaman hidup adalah seperti harta karun yang mengandung peluang untuk pertumbuhan dan transformasi batin. Tidak peduli seberapa buruk pengalaman itu, jika kita mau, kita akan dapat mengambil pelajaran berharga untuk melanjutkan jalan hidup kita dengan keterbukaan yang lebih besar.

3.

Menyesatkan diri sendiri dan berpura-pura bahwa perubahan itu tidak terjadi.

Itu menolak untuk melihat kenyataan. Terkadang ada hal-hal yang sudah menyelesaikan sebuah siklus dalam hidup kita.

Itu bisa berupa hubungan, cara kuno dalam melakukan sesuatu, bisnis, atau gaya hidup yang tidak sehat. Namun, kita dapat menahan dan menyeret rasa sakit, mempertahankan ilusi bahwa apa yang telah diatasi akan membaik, mengharapkan hasil yang berbeda dari tindakan yang sama atau menghindari menghadapi kebenaran dengan menyerah pada gangguan konstan kehidupan modern.

Penting untuk mengenali kapan saatnya melepaskan sesuatu yang tidak lagi berfungsi dalam hidup kita dan mengambil tindakan yang berbeda. Juga tidak realistis untuk berharap atau percaya bahwa orang, situasi, dan hal-hal di sekitar kita tidak berubah, bahwa mereka akan selalu ada atau akan tetap sama seiring berjalannya waktu.

Memikirkan tentang orang-orang yang kita cintai dan merupakan bagian dari hidup kita, menolak perubahan dapat mengurangi kemampuan kita untuk bersama mereka dalam perubahan sulit yang mereka alami. Kecelakaan dan penyakit dapat mengubah penampilan dan mempengaruhi kemampuan mental dan fisik pada orang yang kita cintai.

Bisakah kita terus mencintai dan mendukung mereka dalam ketidakkekalan hal-hal ini? Apakah kita masih bisa mencintai diri sendiri jika kita sendiri yang mengalami perubahan tersebut? Akhirnya, cara lain untuk membodohi diri sendiri adalah dengan percaya bahwa perubahan ada di masa depan dan bukan sekarang.

Kita biasanya berpikir bahwa kita akan mati suatu hari nanti, dan bukan berarti ini bisa terjadi kapan saja. Ini mencegah kita menikmati setiap hari seolah-olah itu adalah yang terakhir, menghargai saat ini, apakah menyenangkan atau tidak menyenangkan, dan benar-benar bersyukur atas semua yang kita miliki hari ini tanpa menganggap remeh.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Cara menutup siklus emosional, dalam 6 langkah “

4. Percaya bahwa Anda selalu harus tahu ke mana Anda pergi untuk mengambil tindakan.

Meskipun ada perubahan yang kita buat karena pilihan, memiliki arah dan alasan mengapa kita melakukannya, ada perubahan lain, yang perlahan terungkap dalam hidup kita bahkan tanpa memintanya.

Misalnya, mengetahui suatu hari bahwa profesi yang Anda pilih tidak seperti yang Anda pikirkan atau tidak lagi membuat Anda bahagia seperti sebelumnya. Tentunya Anda ingin tidak mencapai titik balik di mana keadaan dan perasaan Anda meminta Anda untuk mengambil arah baru, terlebih lagi, ketika Anda tidak tahu harus berbuat apa lagi; atau jika Anda tahu, Anda tidak tahu.

Anda tahu apa yang akan terjadi atau apa yang akan menjadi hasilnya. Kadang-kadang, Anda harus menjalani periode penemuan apa yang mengikuti, di mana Anda mengambil langkah-langkah dari intuisi, tetapi Anda tidak tahu di mana tepatnya mereka membawa Anda.

Ketika kita tidak tahu bagaimana menghadapi ketidakpastian, kita membuat transisi hidup menjadi lebih sulit. Bagaimana Anda mempercepat prosesnya?Bagaimana Anda memaksa diri Anda untuk mengetahui apa yang belum Anda kuasai? Kami mendaki gunung, mungkin memiliki gagasan tentang apa yang mungkin kami temukan, tetapi kami tidak pernah bisa yakin.

Kami ingin tahu bagaimana hidup kami akan terungkap selangkah demi selangkah, kami ingin bersiap. Tapi itu melegakan bahwa ini tidak terjadi, karena kita akan kehilangan banyak keajaiban yang dimiliki kehidupan dan yang terletak di wilayah yang tidak diketahui.

Ketidaktahuan adalah kejutan, dan banyak di antaranya dapat membuka pintu ke tujuan yang tidak pernah Anda bayangkan.

5. Percaya bahwa nilai tergantung pada apa yang kita lakukan dan miliki

Ini adalah gagasan bahwa kehadiran hal-hal tertentu dalam hidup kita mendefinisikan atau menentukan nilai pribadi.

Hal-hal ini biasanya bersifat eksternal, seperti kehadiran penampilan fisik yang dihargai secara sosial, penghasilan yang baik, pekerjaan yang baik, prestise, kekuasaan, dll. Tidak mengherankan bila hal-hal tersebut berubah, baik untuk waktu yang singkat maupun yang tidak terbatas, seseorang merasa bahwa dirinya tidak lagi berharga dan sulit bagi mereka untuk mengelola perubahan tersebut.

Keyakinan ini kemudian lupa untuk mengakui nilai tanpa syarat dan inheren manusia. Nilainya tidak sebanding juga tidak diperebutkan.

Nilai tidak harus diperoleh atau dibuktikan karena sudah ada dalam diri kita dan tidak bergantung pada faktor eksternal. Melanjutkan memberi makan keyakinan ini berarti hidup dengan rasa harga diri yang tidak stabil yang bervariasi sesuai dengan ada atau tidaknya hal-hal ini dan yang mengurangi kemampuan untuk mengalir dengan perubahan.

Related Posts