“Ayo, cepat, kita tidak di sini, ayo! “, “Kamu belum menghabiskan camilanmu, tunggu apa lagi?”, “Tunggu, kakakmu menangis”, “Aku akan segera kembali, sayang, ibu akan bersamamu dalam 10 menit, aku’ saya datang, tunggu,…, saya tidak bisa menangani semuanya, ya voooooy, apa yang ingin kamu mainkan?, mengapa kamu tidak ingin bermain dengan saya? Tapi kalau aku tidak marah. Anak-anak menyerap energi yang kita pancarkan dan akhirnya meniru respons emosional kita.
Anak-anak kita tidak hidup di dunia yang terburu-buru seperti kita, mereka juga tidak merasa kewalahan oleh tanggung jawab yang berlebihan. Namun, mereka memberikan tanggapan yang sama tentang kegugupan atau kegelisahan, karena mereka meniru keadaan emosi kita.
Kami menyebarkan suasana hati dan stres kami kepada mereka, dan kemudian kami terkejut ketika mereka mengamuk, menjadi mudah tersinggung atau lebih tidak patuh. Sebagai orang dewasa, kita menjadi marah dan tidak mengerti mengapa di saat-saat terburuk anak-anak semakin tidak patuh.
Mungkin kita sendiri yang menyebabkannya tanpa kita sadari. Untuk alasan besar ini, keharmonisan di rumah dimulai dengan ketenangan kita sendiri.
- Artikel terkait: ” 8 Jenis Konflik Keluarga dan Cara Mengatasinya “
Mencapai keharmonisan dalam rumah tangga dengan anak
Jawabannya lebih sederhana dari yang Anda harapkan. Menciptakan kebiasaan dan rutinitas.
Alam memiliki ritme musiman, dan manusia juga memilikinya dengan siklus tidur-bangun mereka. Anak-anak yang hidup dalam lingkungan kebiasaan lebih tenang, karena mereka yakin dengan apa yang akan terjadi selanjutnya.
Namun, di rumah di mana orang tua tidak mempertahankan rutinitas tertentu, anak-anak sedang hamil, mereka mempercepat dan tidak berhasil mengalir dengan harmonis.
Bagaimana saya bisa melakukannya?
Selanjutnya kita akan melihat beberapa kunci untuk menciptakan lingkungan yang harmonis di dalam rumah kita sendiri:
1. Buatlah kegiatan yang akan dilakukan di rumah Anda dapat diprediksi
Dengan anak kecil, lebih baik memperingatkan mereka tentang apa yang akan terjadi, selalu menggunakan “sinyal awal” yang sama.
Misalnya, jika saatnya mencuci tangan untuk makan, kita selalu bisa menyanyikan lagu yang sama yang menunjukkan bahwa kita akan melakukannya. Setelah nyanyian dan kebersihan, mereka akan mengasosiasikan bahwa sudah waktunya untuk duduk makan.
Setelah beberapa urutan, hanya dengan mendengarkan lagu, anak-anak akan tahu jam berapa dan apa yang diharapkan dari mereka. Meskipun bagi kami orang tua tampaknya selalu sama, adalah baik bagi anak-anak untuk tinggal di lingkungan di mana mereka tahu apa yang akan terjadi; kegelisahannya berkurang dan harmoni tertentu dihembuskan.
Ketika anak-anak mempelajari ritme ini, penurunan yang tak terduga, perselisihan lebih sedikit, ikatan diperkuat dan ada lebih banyak pilihan dan bahkan waktu untuk bermain. Jika rutinitas diubah, ketegangan akan muncul dan ketergesaan akan memboikot keharmonisan.
Misalnya, jika mereka menelepon kami di telepon, membalas telepon di lain waktu, jika anak-anak ingin memperpanjang waktu di taman, tahu bagaimana mengatakan dengan baik bahwa sudah waktunya untuk pergi dan menyiapkan makan malam. Meskipun pedoman ini mungkin tampak kaku, pedoman ini akan membantu kita menghindari teriakan, kemarahan, dan perselisihan.
- Mungkin Anda tertarik: ” Bagaimana meningkatkan pendidikan emosional anak, dalam 15 kunci “
2.
Hormati ritme dan jam tidur
Anak-anak antara 6 dan 12 tahun perlu tidur, menurut WHO, sepuluh sampai dua belas jam sehari. Anak-anak kecil yang tidur pada waktu yang sesuai dengan usia mereka memiliki kinerja akademik yang lebih baik dan skor kecerdasan yang lebih tinggi.
Selain itu, tidur merangsang hormon pertumbuhan dan mendukung metabolisme anak yang baik, membantu daya ingat dan konsentrasinya. Di Psicode, kami bertemu orang tua yang datang dengan tuntutan untuk mengurangi perilaku buruk anak-anak mereka.
Dalam beberapa kasus, karena tidur si kecil diatur, ia lebih banyak beristirahat dan memiliki lingkungan rutinitas, hasil yang diamati mengejutkan. Sering kali rasa bersalah yang orang tua rasakan karena menyuruh mereka tidur lebih awal dan tidak punya waktu untuk menghabiskan waktu bersama mereka adalah alasan untuk menunda waktu tidur.
Namun, menit-menit ekstra tersebut membuat kelelahan keesokan harinya merusak keharmonisan rumah tangga. Kami mengajak Anda untuk melakukan tes, ajak si kecil tidur satu jam lebih awal.
Anda akan terkejut tidak hanya bagaimana hubungan Anda dengan mereka meningkat, tetapi juga dengan pasangan Anda.
3. Ajarkan rasa syukur
Ajari mereka kebiasaan berterima kasih, bersikap baik dan mempraktikkannya bersama seluruh keluarga.
Biarkan mereka mengamati bagaimana meminta sesuatu, atau mengucap syukur membantu menghasilkan lebih banyak keharmonisan di lingkungan. Bersyukur, bahkan secara internal dengan hal-hal kecil yang terjadi pada kita, akan membantu mereka menjadi anak-anak yang lebih optimis, lebih bahagia dan mampu mencari tantangan dan kemungkinan di mana orang lain hanya melihat masalah.
Kami mengusulkan, sebagai suatu kegiatan, sebelum tidur, kami mengucap syukur atas berbagai hal. Kita dapat melakukan ini dengan pertanyaan seperti: “Mengapa hari ini menjadi hari keberuntungan bagi Anda?”, “Hal baik apa yang telah terjadi pada Anda hari ini?”, “Apa yang akan Anda syukuri hari ini?”.
4.
Mengajarkan cara mendengarkan keheningan
Dalam masyarakat tempat kita tinggal, dengan akses ke Internet, kita terus-menerus dirangsang secara berlebihan. Anak-anak mengalami bombardir stimulus yang membuat mereka tidak toleran terhadap keheningan.
Mereka terus mencari langkah hingar bingar yang biasa mereka lakukan, terus bertanya, menyalakan televisi, memiliki pikiran “ceroboh” yang kemudian menjadi perenungan mental. Dari waktu ke waktu, Anda dapat memasuki keheningan.
Itu adalah pintu gerbang menuju ketenangan. Cara lain untuk menemukan harmoni.
Kami menyarankan membantu anak-anak untuk mengumpulkan diri mereka sendiri. Jika kita melihat bahwa mereka pendiam atau bijaksana, hargailah saat itu tanpa menyela mereka dengan pertanyaan atau instruksi.
Kita juga bisa bermain dalam diam selama 5 menit dan menikmati suara-suara lingkungan (terutama di alam).
Menikmati keheningan kita mendapatkan ketenangan di rumah kita
Jika Anda merasa bahwa keharmonisan rumah tangga Anda kurang dan Anda tidak tahu bagaimana menangani konflik dengan anak-anak Anda atau pasangan Anda, jangan ragu untuk meminta nasihat di Instituto de Psicologia Psicode de Madrid (Tel: 910000209).