4 komponen harga diri (dijelaskan)

Harga diri adalah unsur psikologis yang cukup kompleks di mana proses mental yang berbeda terlibat, yang juga sangat kompleks. Namun, terlepas dari betapa membingungkannya konsep harga diri, adalah mungkin untuk membedakan di dalamnya serangkaian unsur dan dimensi yang memudahkan kita untuk memahami bahwa konstruksi psikologis ini lebih dari sekadar jumlah bagian-bagiannya.

Di bawah ini kita akan menemukan apa saja komponen utama harga diri, selain dimensi yang membentuknya.

Apa itu harga diri?

Harga diri adalah konstruksi yang kompleks, di mana beberapa unsur dan dimensi saling berhubungan. Untuk memahami apa saja komponen-komponen tersebut, pertama-tama kita harus memahami apa sebenarnya harga diri itu.

Kita dapat mendefinisikan harga diri sebagai cara orang menilai diri kita sendiri, dengan mengambil referensi seperti apa œaku ideal kita seharusnya. Jika kita menganggap bahwa kita sangat dekat dengan aku, sehingga harga diri kita akan tinggi, sedangkan jika sangat jauh dari ideal yang diharapkan, kemungkinan besar kita akan memiliki harga diri yang rendah,

Harga diri dan konsep diri sangat erat hubungannya. Yang kedua ini mengacu pada seperangkat ide dan keyakinan yang membentuk konsep kita tentang “Aku”, ide yang sama yang mempengaruhi harga diri kita dengan menambahkan muatan emosional dan moral.

Tergantung pada bagaimana kita melihat diri kita sendiri dan apakah kita menganggap visi itu positif atau tidak, kita akan sedikit banyak puas dengan apa yang kita pikirkan tentang diri kita. Harga diri dapat dilihat sebagai konsekuensi dari proses psikologis yang berbeda, yang dapat menimbulkan ancaman atau peluang bagi kesejahteraan psikologis kita.

Harga diri yang sama ini juga dapat menjadi penyebab fenomena psikologis lainnya, yang dengannya kita dapat mengatakan bahwa harga diri adalah sebab dan akibat dari kesejahteraan emosional, konsep diri, dan kemampuan beradaptasi kita terhadap lingkungan kita. Kita dapat memahami hal ini dengan memikirkan seorang pasien dengan depresi berat.

Mereka yang menderita gangguan ini biasanya memiliki harga diri yang sangat rendah, terdiri dari keyakinan dan perasaan negatif tentang bagaimana pasien melihat dirinya sendiri. Seseorang yang tidak memiliki pendapat yang baik tentang dirinya tidak akan berani mencoba hal baru, akan takut mengambil risiko dan tidak akan mau berinteraksi dengan orang lain melihat dirinya kurang valid dibandingkan dengan masyarakat lainnya.

Semua ini dapat berkontribusi pada isolasi mereka dan memburuknya gangguan. Juga harus dikatakan bahwa tidak semua masalah yang berkaitan dengan harga diri disebabkan karena terlalu rendah.

Memiliki harga diri yang terlalu tinggi juga bisa menjadi masalah, sesuatu yang terjadi pada beberapa gangguan seperti gangguan bipolar ketika Anda berada dalam fase manik atau pada gangguan kepribadian tertentu, seperti gangguan narsistik. Salah satu tujuan psikoterapi adalah agar masyarakat mengetahui bagaimana menjaga harga diri yang seimbang, disesuaikan dengan kenyataan.

Kita semua memiliki keterbatasan, tetapi kita juga memiliki kekuatan yang menampung potensi kita yang sebenarnya. Tidak ada orang yang sempurna, tetapi tidak juga gagal total.

Terlepas dari pandangan pasien tentang dirinya sendiri, psikoterapi membantu orang menilai diri mereka sendiri, melihat bahwa mereka mampu melakukan banyak hal dan memahami bahwa setiap orang memiliki kelemahan. Mempertimbangkan semua ini, penting bagi semua psikolog dalam praktik klinis mereka untuk mengetahui apa komponen harga diri, selain beberapa dimensinya.

Kita akan melihat ini secara mendalam di bawah ini.

  • Mungkin Anda tertarik: “Kompleks fisik : apa itu, penyebab, dan cara mengelolanya”

4 komponen utama harga diri

Inilah empat komponen psikologis yang dianggap dapat menimbulkan harga diri.

1. Proses persepsi

Setiap proses mental terhubung dengan aliran informasi yang mencapai kita melalui indera kita.

Dunia internal kita adalah hasil dari rangsangan yang kita terima dari lingkungan kita dan, sebagai bagian dari dunia psikologis itu, kita juga memiliki harga diri. Dapat dikatakan bahwa bahan mentah dari fenomena psikologis ini adalah proses persepsi, segala sesuatu yang ditangkap oleh sel dan organ indera kita dari lingkungan dan yang mengirimkan informasi ke otak dalam sinyal saraf.

 

2. Konsep diri

Konsep diri adalah gambaran tentang diri kita yang terdiri dari ide-ide, pemikiran dan keyakinan yang telah kita ajukan dalam pikiran kita.

Ini adalah definisi pribadi kita, konsep kita tentang œAku dengan segala aspeknya. Komponen harga diri ini terbentuk dari kombinasi informasi sensorik yang datang kepada kita dari lingkungan dan interpretasi yang kita buat berdasarkan pemikiran, ide, dan keyakinan lain yang juga hadir dalam konsep diri.

Artinya, ia memberi umpan balik pada dirinya sendiri, tetapi mengambil informasi baru sebagai bahan mentah yang menyebabkan beberapa perubahan dalam cara kita melihat diri kita seiring berjalannya waktu.

3. Muatan emosional

Muatan emosional adalah kumpulan emosi yang terkait dengan segala sesuatu yang melewati kepala kita.

Dalam hal ini, kami berbicara tentang semua emosi yang terkait dengan gagasan kami tentang œAku. Emosi inilah yang membuat kita merasa baik atau buruk tentang apa yang kita pikirkan tentang diri kita dan, pada saat yang sama, mereka dapat berfungsi sebagai motivasi, membuat kita mengambil posisi tertentu dalam menghadapi tantangan.

Demikian juga, harus dikatakan bahwa sulit untuk membedakan antara beban emosional dan konsep diri ketika berbicara tentang harga diri. Ini karena emosi dan gagasan kita tentang diri kita sendiri adalah fenomena yang terjadi pada saat yang sama dan berinteraksi satu sama lain.

4.

Referensi

Sebagai komponen terakhir dari harga diri kita memiliki referensi. Harga diri masing-masing akan selalu dibangun dengan mempertimbangkan aspek-aspek tertentu dari lingkungan sosial budaya kita, terutama lingkaran sosial terdekat yang kita hadapi.

Keluarga, teman, teman sekelas, dan bahkan selebritas TV memengaruhi harga diri kita, berperan sebagai model dari apa yang kita inginkan, selain menilai diri kita lebih positif atau negatif tergantung pada apa yang ada dalam hidup kita. Misalnya, jika kita adalah pria yang paling tidak berotot di kelas olahraga, ini mungkin membuat kita merasa tidak enak.

Di sisi lain, jika kita adalah gadis terpintar di klub catur kita, kita mungkin sangat menghargai diri kita sendiri dalam hal ini. Semua orang yang berinteraksi dengan kita dan bagaimana kita percaya bahwa mereka lebih baik atau lebih buruk daripada kita memengaruhi kita dan bagaimana perasaan kita tentang tujuan yang kita capai.

Selain itu, dari interaksi dengan orang lain, kita menciptakan citra ideal “aku” kita, yang mungkin sesuai atau tidak dengan orang yang kita kenal. Hal ini didasarkan pada seberapa dekat atau seberapa jauh kita menganggap diri kita dari “aku” ideal yang akan membuat harga diri kita lebih tinggi atau lebih rendah.

  • Mungkin Anda tertarik: “Bagaimana cara belajar menerima diri sendiri? 8 tips”

dimensi harga diri

Meskipun kita baru saja melihat komponen utama harga diri, ada orang yang lebih suka berbicara tentang dimensi ketika berbicara tentang konstruksi psikologis ini. Sebenarnya, dimensi ini dapat dianggap homolog dengan komponen yang baru saja kita bicarakan, meskipun mereka memiliki beberapa nuansa yang akan kita lihat di bawah.

1.

Dimensi kognitif

Dimensi kognitif berkaitan dengan segala sesuatu yang berkaitan dengan pemikiran seseorang tentang dirinya sendiri dan proses mental yang memunculkannya, termasuk citra diri. Ini berkaitan dengan bagaimana orang tersebut melihat dirinya sendiri terlepas dari emosi yang dia miliki tentang dirinya sendiri.

Itu akan sesuai dengan konsep diri. Di sini kita akan menemukan ide-ide seperti percaya bahwa seseorang tidak mampu mencapai sesuatu, bahwa dia tidak terlalu cerdas atau bahwa dia di atas orang lain, untuk memberikan beberapa contoh saja.

2.

Dimensi afektif

Dimensi afektif akan terkait dengan beban emosional yang telah kita lihat pada klasifikasi sebelumnya. Seperti namanya, itu adalah dimensi harga diri emosional murni dan itu akan mencakup reaksi emosional terhadap ide-ide yang Anda miliki tentang diri Anda : kesedihan, frustrasi, kemarahan, kegembiraan, kebanggaan dan kepuasan; semua emosi yang Anda rasakan.

dapat merasakan orang tentang nilainya.

3. Dimensi perilaku

Terakhir, kita memiliki dimensi perilaku harga diri, yang merupakan yang paling mudah untuk diidentifikasi baik pada seseorang dengan harga diri tinggi dan rendah.

Dimensi ini merupakan hasil dari dua dimensi lainnya yang digabungkan dan diwujudkan dalam bentuk perilaku. Ketika Anda memiliki harga diri yang rendah, kami dapat melihat bahwa ini adalah hasil dari pemikiran negatif tentang diri Anda yang juga memancing emosi negatif.

Akibatnya, orang tersebut akan berperilaku menarik diri, gugup atau marah. Sebagai contoh, kita dapat melihat ini dengan seseorang yang ingin bergabung dengan gym untuk melihat apakah ia mendapatkan bentuk dan memperbaiki fisiknya.

Terlepas dari kenyataan bahwa dia tahu bahwa dengan cara ini dia akan mencapai lebih banyak kesejahteraan psikologis karena dia akan terlihat lebih baik, dia takut bahwa pengguna fasilitas lain akan menilai dia atau memandangnya dengan wajah buruk saat menggunakan mesin dan melakukan itu salah. Akibatnya, dan meskipun dia didorong untuk mendaftar, dia lebih suka membatasi dirinya untuk menggunakan elips dan sedikit yang lain, takut jika dia menggunakan beberapa mesin yang rumit dia akan membodohi dirinya sendiri.