3 kunci untuk membantu anak Anda menoleransi frustrasi dan rasa sakit emosional

Seperti halnya hari-hari cerah dan hari-hari lain ketika awan menutupinya, ada juga hari-hari atau saat-saat ketika kita merasakan kegembiraan dan lain-lain ketika frustrasi, kesedihan atau rasa sakit yang membanjiri kita. Untuk mencapai kesehatan mental, penting untuk mempersiapkan semua situasi ini.

Selama bertahun-tahun psikologi positif telah melakukan banyak kerusakan dalam hal ini, mendorong dan mengarahkan kita untuk mengubur rasa sakit jauh di dalam diri kita seolah-olah ada tempat di mana emosi yang tidak menyenangkan bisa hilang secara ajaib tanpa basa-basi lagi. Semua emosi, baik yang menyenangkan maupun yang tidak menyenangkan, melibatkan perubahan frekuensi listrik sel dan komposisi kimianya.

Proses ini sangat penting untuk kelangsungan hidup dan adaptasi terhadap kehidupan. Emosi yang tidak menyenangkan, yang tidak negatif, tidak dapat dikubur di subdunia interior kita tanpa basa-basi lagi; sebaliknya, ini dalam jangka panjang mengarah pada kemungkinan besar munculnya patologi.

  • Artikel terkait: “10 tips penting untuk mengurangi stres”

Pentingnya mengelola emosi yang tidak menyenangkan

Karena itu, ini bukan tentang tidak menyakiti, tetapi tentang menerima dan belajar menghadapi rasa sakit. Mungkin semuanya akan menjadi lebih mudah jika sejak usia muda kita mengenal dunia dari prisma dan tatapan nyata, yang akan menunjukkan kepada kita dunia apa adanya, membantu kita dan memberi kita saluran yang sehat untuk menangani situasi semacam ini yang setiap salah satu dari kita, kita akan terpapar sepanjang keberadaan kita.

Anak-anak kami saling memandang, mereka saling mengenal dan mereka mengenal dunia melalui pengasuh utama mereka. Otak mereka dilahirkan tidak selaras, dan melalui pembelajaran, melalui pengasuh mereka, mereka memperoleh keyakinan dan pengetahuan ini tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka.

Kami adalah teman dan pemandu Anda di jalan penemuan yang luar biasa, kami adalah guru guru di mana mungkin sebagian besar dari kita tidak pernah melihat dunia dengan cara ini tetapi berkat neuroplastisitas otak, alih-alih berlabuh di dunia dari rasa bersalah dan kesalahan, kita dapat belajar, kita dapat memasukkan informasi ini ke dalam jaringan kita dan memberi anak-anak kita keyakinan dan saluran untuk menghadapi tantangan hidup yang luar biasa dari keselamatan.

  • Mungkin Anda tertarik: “Manajemen Emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda”

1. Jelaskan kepada mereka bahwa emosi itu penting dan perlu

Setiap emosi kita adalah utusan kita yang paling berharga.

Mereka memberi kita pesan berharga, terkadang menyenangkan, terkadang tidak begitu banyak, tetapi semuanya diperlukan dan alami dan semuanya memiliki fungsi. Menemaninya di setiap dari mereka dan memberikan model penerimaan dan dukungan dari ketenangan.

Jika sebagai orang dewasa Anda tidak teratur atau lelah, pertama-tama berikan waktu dan perhatian Anda kepada diri sendiri dan hanya ketika Anda tenang, tawarkan pendampingan ini.  

  • Mungkin Anda tertarik: “6 tahap masa kanak-kanak (perkembangan fisik dan mental)”

2.

Beri tahu mereka sejak usia dini bahwa penderitaan adalah bagian dari kehidupan

Dan katakan padanya dengan cara yang bisa dia mengerti. Gunakan contoh dari kerajaan hewan dan alam.

Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia besar yang dapat Anda simpan di hati Anda selamanya dan penting bagi Anda untuk mendengarkan dengan cermat: penderitaan adalah bagian dari kehidupan dan itu wajar. Sama seperti pohon-pohon berbuah dan di lain waktu mereka menggugurkan daunnya; seperti kupu-kupu sebelum bisa terbang menderita kegelapan kepompong, dan usaha untuk mematahkannya; Sama seperti beruang yang diam, tertidur dan dilindungi di musim dingin sebelum berlarian di musim semi; seperti pohon mematahkan strukturnya untuk tumbuh…

Seperti elang, ketika dia berusia 40 tahun dia harus membuat keputusan untuk membiarkan dirinya mati atau memperbarui dirinya sendiri dan jika dia memutuskan untuk memperbarui dirinya sendiri dia harus berlindung di sarang dan memukul paruhnya dan akan menghabiskan lima bulan yang sulit sampai dia memiliki paruh baru dan bulu baru yang memungkinkan dia terbang lagi… Anda tahu, seperti semua ini, manusia juga memiliki saat-saat menyenangkan dan tidak menyenangkan, begitulah yang terjadi pada kami dan itu terjadi pada Anda juga, dan itu akan terjadi pada Anda dan itu wajar, dan saya senang berada di sisi Anda dalam kegembiraan Anda, saat mentarimu bersinar dan aku juga senang menemanimu dalam kesakitanmu, saat mendung menutupinya.

  • Artikel terkait: “Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita”

3.

Bertindak sebagai model, berlatih bersamanya, dan tawarkan saluran outlet

Kita akan berbaring di rerumputan atau di pantai atau di bangku taman, menghadap ke atas memandang awan, dan kita akan membayangkan bahwa awan itu menyakitkan, menderita, tidak nyaman. Sepertinya tidak bergerak kan? Sepertinya tidak akan pernah hilang.

Yang benar adalah jika kita melihat kita bisa melihat betapa lambat, sedikit demi sedikit, awan mengikuti jalur alaminya dan bergerak sampai akhirnya selalu berakhir pergi. Ingatkan mereka tentang kisah ini setiap kali mereka merasa sakit dan temani mereka dengan mengingatkan mereka bahwa dia selalu lebih besar dari awan mereka, lebih besar dari ketidaknyamanan mereka, bahwa matahari akan terbit dan, sementara itu, Anda akan selalu ada.

senang tinggal di sisi mereka.

  • Mungkin Anda tertarik: “10 dongeng pendek terbaik untuk anak-anak, dengan penjelasan moral”

Kesimpulannya…

Jika kita menemani anak dalam emosi yang menyenangkan dan tidak menyenangkan, kita menaturalisasikannya, kita membantu mereka mengidentifikasi mereka karena mereka tidak mengenalnya, kita memberi label pada mereka, kita memberi mereka bentuk fisik, kita memberi mereka contoh dan kita memberi mereka model dan alat untuk menangani masing-masing situasi ini, dan kami melakukannya dari kegembiraan dan cinta, pikiran anak plastik yang luar biasa akan berkembang dengan ketahanan, mampu menghadapi frustrasi atau rasa sakit apa pun dari cinta diri dan tentu saja jangan lupakan itu bersama dengan tantangan besar ini kita akan membuat jutaan kesalahan sebagai pengasuh karena begitulah manusia dan karena kesalahan itu melekat dalam belajar, dan ini juga wajar. Faktanya adalah bahwa, meskipun sebagai pengasuh atau pemandu ada situasi di mana kita menderegulasi diri kita sendiri, jika sebagian besar atau setidaknya 30 atau 40% dari kesempatan ini kita dapat menemani, mendukung, atau bahkan memperbaiki, ini akan cukup bagi anak untuk memasukkan ini alat itu, tanpa diragukan lagi, akan menjadi warisan terbaik yang bisa kita tinggalkan baik untuk anak-anak kita maupun untuk umat manusia itu sendiri.