​20 lagu terbaik untuk bangun dari tempat tidur, menurut University of Cambridge

Bangun pagi bisa jadi sulit bagi sebagian orang , terutama jika mereka harus pergi bekerja dan tidak bersemangat dengan pekerjaan mereka. Ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa musik memiliki pengaruh besar pada keadaan pikiran kita, dan dapat menjadi motivator yang hebat .

Tampaknya memilih musik yang tepat ketika kita bangun di pagi hari dapat memberi kita banyak manfaat dan, seolah-olah itu adalah obat, dapat membantu kita menghilangkan rasa sakit atau bekerja lebih baik. Musik di pagi hari dapat memiliki efek stimulasi yang sama seperti secangkir kopi, dan dapat memberi kita motivasi dan optimisme ekstra yang tidak selalu kita miliki di pagi hari.

Investigasi baru-baru ini oleh University of Cambridge, bersama dengan merek terkenal Spotify , telah mengungkapkan 20 lagu terbaik untuk bangun di pagi hari dengan lebih banyak semangat dan ­energi . Jadi ­jangan lewatkan mereka, karena mereka dapat sangat membantu Anda.

efek psikologis musik

Musik mampu mengubah perilaku kita dan dapat memberikan efek positif pada perilaku kita . Bahkan, bisa membuat kita merasa lebih energik, ceria, atau santai. Pikirkan ketika Anda pergi ke kelas yoga , bagaimana perasaan Anda? Tentunya ini membantu Anda untuk rileks, agar ­memiliki kondisi mental yang ideal untuk berlatih.

Pikirkan juga ketika Anda berbelanja di toko pakaian, tahukah Anda ­bahwa perusahaan tekstil memilih musik yang sesuai sehingga pelanggan memiliki kebutuhan untuk mengkonsumsi lebih banyak? Singkatnya, musik memiliki efek pada pikiran dan perilaku kita dan ada banyak penelitian yang menguatkan hipotesis ini.

Mengetahui hal ini, banyak profesional kesehatan mental dan kebugaran menggunakan musik untuk mengobati patologi yang berbeda ­, menyadari bahwa apa yang dikenal sebagai terapi musik efektif dalam meningkatkan kualitas hidup pasien . Terapi musik digunakan dalam dua cara: secara aktif (dengan memainkan instrumen, bernyanyi, menafsirkan musik) dan secara reseptif (dengan menggunakan musik untuk menginduksi keadaan relaksasi).

Ingin tahu lebih banyak tentang jenis terapi ini? Kunjungi artikel kami ­: ” Terapi musik dan manfaat kesehatannya “

20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik

Sadar akan manfaat musik bagi manusia, psikolog musik David M. Greenberg dari University of Cambridge, bekerja sama dengan Spotify, telah menyusun daftar 20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik. Semua lagu ini memiliki kesamaan bahwa mereka membantu orang untuk bangun dari tempat tidur dengan cara terbaik, karena mereka sangat memotivasi. Baginya, mereka memiliki efek yang lebih kuat daripada jam alarm itu sendiri .

Menurut Greenberg sendiri, menyusun daftar ini sama sekali tidak mudah. “Bangun di pagi hari adalah peristiwa unik hari ini ­. Anda bangun dengan lelah dan mencoba menempatkan diri Anda dalam keadaan waspada dan merasa optimis serta energik. Bagi banyak orang itu menjadi sangat rumit†.

“Penelitian menunjukkan bahwa musik memengaruhi pikiran dan perilaku kita dalam banyak hal. Ini mempengaruhi kita baik secara emosional maupun fisiologis. Oleh karena itu, memilih musik yang tepat, seperti yang ada di daftar ini, dapat membantu Anda bangun, berenergi, ­dan menghadapi sisa ­hari,†jelas Greenberg sendiri.

Beberapa kriteria untuk memilih melodi ­-jam alarm terbaik

Untuk menyusun daftar, tim ­ilmuwan memperhitungkan kriteria berikut:

  • Upward Music : Lagu yang terlalu bersemangat sejak awal tidak akan membantu seseorang bangun dari tempat tidur. Kuncinya adalah awal yang lembut dan kemudian secara bertahap membangun ke bangunan yang kuat.

  • Kepositifan : Setelah waspada, Anda perlu tetap termotivasi sepanjang hari ­. Lirik positif dapat memiliki efek menguntungkan pada kemurungan dan pergeseran ke arah sikap yang lebih optimis.

  • tinggi : Tempo antara 100 dan 130 denyut per menit meningkatkan motivasi.

Sekarang ya ­: 20 lagu teratas untuk bangun

Di bawah ini Anda dapat menikmati daftar 20 lagu terbaik untuk bangun dengan motivasi dan suasana hati yang lebih baik. Dengan mengklik ­judul, Anda akan mengakses klip video dari setiap lagu .

1. Viva La Vida (Coldplay)

2. Tinggikan (St Lucia)

3. Pusat Kota (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Hari yang Indah (Bill Withers)

5. Bangunkan Aku (Avicii)

6. Tidak Bisa Tidur Cinta (Pentatonix)

7. Percaya diri (Demi Lovato)

8. Bangun (Arcade Fire)

9. Cintai Diriku Sendiri (Hailee Steinfeld)

10. Uang di Pikiran Saya (Sam Smith)

11. Saya Tidak Bisa Membantu (Esperanza Spalding)

12. Datang dan Dapatkan (John Newman)

13. Tidak Ada (Mencintaiku Lebih Baik) (Felix Jaehn)

14. Merasa Benar (Mark Ronson)

15. Lebih Baik (Bandit Bersih)

16. Berjalan di Atas Sinar Matahari (Katrina & Ombak)

17. Di Atas Dunia (Bayangkan Naga)

18. Refleksi (Tuan Istri)

19. Darah Hangat (Carly Rae Jepsen)

20. Hit Quan (iLoveMemphis)

Related Posts