12 hal yang dilakukan orang bahagia

Salah satu tujuan vital yang dimiliki semua manusia adalah untuk menjadi bahagia, tetapi untuk berpikir bahwa kita dapat berada dalam keadaan ini 24 jam sehari, 365 hari setahun tidaklah realistis. Sekarang ada orang yang bertindak dengan cara tertentu dan melakukan hal-hal untuk menjadi bahagia hampir sepanjang waktu; dan itu berhasil bagi mereka.

Tindakan dan sikap mereka terhadap kehidupan berarti bahwa, meskipun mengalami pasang surut, mereka bangkit dari setiap kejatuhan dan mengatasi setiap rintangan, menyadari bahwa ini lebih baik daripada menciptakan kembali diri mereka sendiri di saat-saat buruk yang dialami kehidupan.

Apa yang dilakukan orang-orang bahagia?

Kebiasaan orang bahagia menandai sebagian besar kebahagiaan mereka. Perilaku dan cara berpikir ini sebenarnya tidak terlalu rumit, tetapi tidak selalu mudah untuk diterapkan.

Mengenal mereka dan menyadarinya adalah titik awal untuk mulai sedikit lebih bahagia. Tapi apa kebiasaan-kebiasaan ini? Pada baris berikut kita akan melihat hal-hal apa saja yang dilakukan orang-orang bahagia.

1.

Perlakukan satu sama lain dengan kasih sayang

Banyak orang, ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, menjadi sangat keras pada diri mereka sendiri. Hal ini menyebabkan penderitaan mereka meningkat dan berlanjut dari waktu ke waktu, karena mereka tidak mampu menerima bahwa tidak semuanya akan berhasil bagi mereka.

Orang-orang bahagia memperlakukan diri mereka sendiri dengan penuh kasih, karena berbelas kasih mengarah pada kesehatan mental yang lebih baik, seperti yang dikonfirmasi oleh banyak penelitian. Di sisi lain, tidak menghakimi diri sendiri terlalu keras adalah kunci untuk berani memulai proyek yang ambisius dan merangsang.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang welas asih, Anda dapat membaca artikel ini : œ Welas Asih: alat dasar dalam hubungan kita.

2. Mereka memilih persahabatan yang sehat.

Sahabat adalah keluarga yang kita pilih dan mereka adalah orang yang bisa membuat kita benar-benar bahagia.

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa salah satu pilar dasar kebahagiaan adalah persahabatan, jadi untuk bahagia, kita harus mengelilingi diri kita dengan orang-orang positif yang berbagi nilai-nilai kita.

3. Mereka punya tujuan

bahagia memberi makna pada hidup mereka dengan tujuan dan sasaran yang memotivasi.

Mengenal diri sendiri dan mengetahui apa yang sebenarnya Anda inginkan adalah kunci untuk berkembang dan merasa terpenuhi. Tentu saja, selama tujuan ini realistis; jika tidak, mereka dapat menciptakan frustrasi besar.

4.

Mereka melakukan apa yang mereka suka

penelitian ilmiah, hingga 80% orang tidak melakukan apa yang mereka sukai, terutama dalam hal pekerjaan. Namun, untuk menjadi bahagia seseorang harus melakukan apa yang benar-benar dia sukai.

Jenis kegiatan yang kita nikmati ini memungkinkan kita memasuki keadaan mengalir di mana waktu seolah berhenti dan tugas menyerap semua perhatian kita. Dan melakukan apa yang kita suka mengubah waktu kita menjadi sesuatu yang layak untuk dijalani.

5.

Mereka hidup di masa sekarang (walaupun mereka juga melihat ke masa depan)

Orang yang bahagia, seperti yang telah saya katakan, berfokus pada masa depan dan memiliki tujuan yang realistis. Namun, mereka tidak kehilangan harapan, melainkan hidup di saat ini, menikmati setiap langkah yang mereka ambil.

Hidup di masa sekarang mendukung kesejahteraan emosional, dan itulah sebabnya beberapa alat yang sehat seperti Mindfulness saat ini sangat sukses. Untuk mengetahui apa itu Mindfulness, Anda bisa membaca artikel ini : œ Mindfulness: 8 Manfaat Perhatian Penuh.

6.

Mereka berubah ketika mereka harus dan menerima ketika mereka tidak bisa berubah

Orang terus berubah dan, pada kenyataannya, itu adalah sesuatu yang alami dan sehat. Tetapi ada kalanya kita tidak dapat mengubah lingkungan di sekitar kita, dan bukannya merasa frustrasi, orang-orang ini menerimanya dan melanjutkan hidup mereka.

Sikap dewasa ini membantu untuk tidak menderita secara tidak perlu.

7. Mereka bermain olahraga

Latihan fisik adalah salah satu sumber kebahagiaan terbaik, karena selain membantu kita meningkatkan kesehatan fisik kita, juga memungkinkan kita untuk meningkatkan kesehatan mental kita.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa latihan aktivitas fisik secara teratur meningkatkan kadar serotonin dan endorfin, dua neurotransmitter yang berhubungan dengan kebahagiaan dan kesenangan. Itulah sebabnya di antara hal-hal yang dilakukan orang-orang bahagia dalam kesehariannya, olahraga yang dilakukan secara teratur tidak boleh dilewatkan.

  • Untuk mempelajari lebih lanjut: œ 10 manfaat psikologis dari latihan fisik

8. Mereka proaktif

Orang yang proaktif cenderung lebih bahagia karena mereka terus-menerus bepergian, mengejar impian dan melakukan aktivitas yang mereka sukai.

Memiliki ide-ide bagus itu positif, tetapi jika ide-ide ini tidak terwujud, tidak ada gunanya memilikinya. Menjadi proaktif adalah sikap di mana orang tersebut pergi mencari peluang daripada menunggu mereka tiba sendiri.

Individu mengambil kendali atas hidupnya.

9. Mereka tahu bagaimana memaafkan

Memaafkan adalah salah satu tindakan terbaik yang bisa kita lakukan tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri kita sendiri.

Mengetahui bagaimana memaafkan menghormati kita dan membantu kita menutup luka. Mereka yang tahu bagaimana memaafkan lebih bahagia, karena pengampunan memiliki kekuatan penyembuhan yang besar dalam hal memungkinkan kita untuk menyingkirkan frustrasi.

10.

Mereka tidak menyalahkan siapa pun atas masalah mereka

Untuk menjadi bahagia, perlu untuk memecahkan masalah yang terjadi dalam hidup kita, bukan melihat ke arah lain. Menghindari menghadapi kenyataan tidak memungkinkan kita untuk keluar dari zona nyaman, keadaan mental yang mungkin tampak sangat menyenangkan tetapi dalam jangka panjang membawa penderitaan dan stagnasi emosional.

Untuk mengubah apa yang tidak kita sukai tentang diri kita, pertama-tama kita perlu menyadari penyebab sebenarnya, untuk menyelesaikannya.

11. Mereka makan dengan baik

Jika bermain olahraga juga memengaruhi kesehatan mental dan kondisi pikiran kita, makan sehat memiliki dampak positif pada kesejahteraan umum kita, termasuk kesehatan psikologis kita.

Hubungan antara pikiran dan makanan adalah kenyataan, seperti yang Anda lihat dalam artikel ini : œ Psikologi makanan: definisi dan aplikasinya “.

12. Mereka memiliki selera humor yang tinggi

Orang yang lebih bahagia cenderung memiliki selera humor yang tinggi.

Tentu saja, itu tidak berarti bahwa mereka praktis komedian profesional, tetapi mereka memiliki kemampuan yang hebat untuk menikmati semua jenis situasi. Semua hal dipertimbangkan, penelitian menunjukkan bahwa humor melepaskan serotonin, hormon kebahagiaan.

Mengambil hidup dengan humor membantu menjadi lebih bahagia.