10 tips untuk menghadapi kritik dengan lebih baik

Kita semua menerima kritik dari waktu ke waktu. Kadang-kadang mereka mungkin tidak benar, tetapi pada kesempatan lain mereka dapat membantu kita bertanya pada diri sendiri apa yang kita lakukan salah.

Tidaklah sama bahwa mereka mengkritik kita secara langsung dan menjelaskan alasan kritik tersebut, seperti melakukannya di tempat umum di depan orang lain dan tanpa menjelaskan kepada kita apa yang mereka pikir telah kita lakukan salah. Tapi apa yang harus dilakukan dalam situasi di mana mereka membuat kita terlihat konyol ? Apakah kita berpura-pura tidak mendengar? Apakah kita marah dan membiarkan situasi menjadi tidak terkendali?

Anda mungkin tidak dapat menghentikan seseorang untuk mengkritik Anda, tetapi yang dapat Anda lakukan adalah mengubah cara Anda memandang kritik. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, kami mengundang Anda untuk mencoba 10 tips ini untuk menghadapi kritik dengan lebih baik.

Anda pasti akan menghargainya!

1. Evaluasi kritikus dan orang yang membuat mereka

Penting untuk bersikap objektif untuk mengetahui bagaimana merespons dan bertindak.

Ada perbedaan besar antara kritik membangun dan kritik dari seseorang yang hanya ingin menyakiti Anda untuk mendiskreditkan Anda. Karena itu, evaluasi apakah yang dikatakan orang itu benar.

Apa yang harus dilakukan: Cobalah untuk melepaskan diri dari situasi tersebut dan turunkan ego Anda, seolah-olah situasi tersebut terjadi pada orang lain dan bukan pada Anda. Ambil napas dalam-dalam dan jangan terbawa oleh kemarahan.

2.

Akui emosi Anda

Tekanan saat itu bisa mendapatkan yang terbaik dari Anda jika Anda tidak dapat mengakui emosi Anda atau apa yang mengganggu Anda tentang kritik. Ketika seseorang menyakiti Anda, terutama orang yang dekat dengan Anda, lebih baik membiarkannya pergi untuk menghindari konfrontasi yang tidak perlu.

Tetapi penting bagi Anda untuk mengenali emosi-emosi itu karena mereka dapat memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Jika Anda tidak memperhatikan emosi Anda, masalahnya bisa menjadi lebih besar dan bahkan abadi.

Mengenali pesan yang mereka kirimkan kepada Anda adalah awal untuk dapat menangani masalah dengan cara yang tepat. Apa yang harus dilakukan: Sebelum Anda terbawa suasana, perhatikan apa yang coba disampaikan oleh emosi Anda.

Tanyakan pada diri sendiri: Jika emosi ini dapat berbicara sekarang, apa yang akan dikatakannya ? Apa yang akan saya lakukan ? Atau… Apa yang bisa saya lakukan untuk keluar dari situasi ini dengan santai?

3. Tetapkan batasan yang jelas untuk kritikus kebiasaan

Anda dapat memutuskan siapa dan apa yang Anda toleransi dalam hidup Anda.

Karena baik dalam kehidupan pribadi maupun pekerjaan Anda, Anda dapat menemukan orang-orang yang mengkritik Anda, tetapi Andalah yang memutuskan batasan yang Anda berikan kepada orang itu dan bagaimana perasaan Anda tentang apa yang mereka katakan tentang Anda. Adalah baik untuk kesejahteraan Anda bahwa Anda menjauh dari jenis orang beracun ini, karena dapat mempengaruhi Anda secara emosional.

Di tempat kerja itu dapat berdampak negatif pada kinerja Anda, kreativitas Anda dan dapat merusak lingkungan kerja yang baik. Apa yang harus dilakukan: Putuskan apa yang akan Anda lakukan jika kritikus terus mengkritik.

Cobalah untuk memberi tahu dia, dengan tenang dan lembut, bahwa Anda tidak mau mentolerir situasi ini. Misalnya, Anda dapat memberi tahu dia bahwa kali ini Anda akan melepaskannya, tetapi jika itu terjadi lagi, hubungan dengan orang itu akan berakhir.

Ketika Anda membuatnya mengerti di mana batasnya, Anda membuat diri Anda dihormati. Pastikan untuk mengambil tindakan jika itu terjadi lagi.

4.

Carilah kebenaran yang tersembunyi

Orang-orang yang dekat dengan kita, rekan kerja, atau seseorang yang mengantre di supermarket mungkin menanggapi tindakan kita, dan perilaku mereka mungkin mencerminkan kata-kata kita sendiri. Kritiknya, betapapun keras atau dengkinya, mungkin menyembunyikan beberapa aspek dari perilaku kita sendiri yang tidak ingin kita lihat, tetapi itu mungkin benar.

Agar kritik menjadi konstruktif, carilah kebenaran yang tersembunyi itu, meskipun tidak selalu mudah untuk diterima. Apa yang harus dilakukan: Alih-alih bereaksi dengan marah terhadap kritik, miliki keberanian untuk bertanya pada diri sendiri: Apakah kritik ini benar? Kemudian tanyakan pada diri Anda atau orang lain apakah ada yang dapat Anda lakukan agar mereka tidak merasa tersinggung.

5.

Jangan biarkan mereka berbohong tentang Anda

Ketika seseorang menyebarkan desas-desus atau kebohongan yang dapat memengaruhi pekerjaan atau hubungan Anda, Anda tidak dapat mengabaikannya. Dalam kasus ini lebih baik Anda menghadapi masalah dengan kepala Anda untuk membersihkan nama Anda.

Apa yang harus dilakukan: Untuk menjernihkan pikiran, ambil napas dalam-dalam dan ambil selembar kertas. Di satu sisi, tulis rumor atau kebohongan.

Di sisi lain, tulis kebohongan seperti yang Anda lihat. Temui orang-orang yang mungkin telah salah memahami tindakan atau kata-kata Anda dan dengan tenang jelaskan bagaimana perasaan Anda dan apa yang sebenarnya terjadi.

Bahkan jika mereka tidak mempercayaimu, setidaknya kamu sudah bisa membela diri, sehingga kamu bisa melanjutkan hidupmu.

6. Selesaikan masalah dari hati

Jika Anda berbicara dari hati dan jujur, itu jauh lebih baik daripada bereaksi secara impulsif dan dengki.

Bertingkah seperti ini membuatmu menjadi orang yang hebat, dan tidak membiarkan keadaan menjadi lebih buruk Apa yang harus dilakukan: Dalam situasi sulit, berhubungan kembali dengan diri sendiri dan dengan hati Anda.

Tutup saja matamu dan bernapaslah. Pikirkan sesuatu yang baik atau sesuatu yang sangat disyukuri.

Setelah kemarahan berlalu, kembalilah ke masalahnya dan tanyakan pada diri Anda: Apa yang bisa saya lakukan untuk mengatasi situasi ini? Apa langkah saya selanjutnya? Dengarkan jawaban yang datang dari hati Anda.

7. Jalani jalanmu

Ketika penghinaan dari seseorang yang tidak dewasa mencapai Anda, alih-alih membuat diri Anda mengambil peran sebagai korban, lanjutkan perjalanan Anda.

Jangan biarkan kritik mengalihkan Anda dari tujuan Anda. Pikirkan komentar-komentar itu hanya sebagai kebisingan.

Apa yang harus dilakukan: Jangan biarkan kritik yang merusak menyerang Anda, dan jangan biarkan semua kritik menjatuhkan Anda. Tidak setiap kritik menuntut tanggapan.

Tetap fokus untuk menjaga hal-hal penting dalam hidup Anda sehingga Anda dapat terus memberi begitu banyak kepada orang lain.

8. Buka hatimu untuk kritik

Terkadang apa yang memengaruhi Anda bukanlah kesalahan Anda.

Orang yang mengkritik Anda mungkin memiliki masalah harga diri atau sedang mengalami masa sulit. Pada kesempatan ini, mungkin cara mereka mengatakan bahwa mereka membutuhkan bantuan.

Misalnya, teman sekamar Anda mungkin mengalami kesulitan dengan pasangannya dan mengkritik Anda karena tidak membersihkan piring. Dalam hal ini, Anda mungkin berada dalam pandangannya untuk menjadi orang yang dekat dengannya, tetapi apa yang sebenarnya terjadi padanya adalah dia tidak mampu mengelola begitu banyak rasa sakit emosional.

Ulurkan tangan Anda alih-alih berkelahi dengannya. Apa yang harus dilakukan: Ketika Anda mendeteksi bahwa ini mungkin masalahnya, tanyakan padanya apa yang salah.

Anda juga dapat memberi tahu dia bahwa Anda tahu dia mengalami masa-masa sulit dan ini memengaruhi hubungan Anda.

9. Bersikap sopan tapi tegas di depan umum

Penghinaan, baik dari atasan atau rekan kerja dalam rapat, atau dari anggota keluarga, bisa jadi memalukan dan tidak nyaman.

Jangan mengkritik kritik atau berkelahi dengan mereka. Ini hanya akan merugikan Anda.

Bersikap sopan, tenang dan kendalikan impuls Anda. Apa yang harus dilakukan: Jika seseorang memiliki alasan yang sah tetapi telah mengungkapkannya dengan cara yang salah, tersenyumlah dan katakan sesuatu untuk meredakan ketegangan, dan juga tambahkan: “Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, saya ingin membantu Anda.” diskusikan bersamamu nanti.

10.

Jangan tersinggung

Jika Anda telah mengindahkan saran di atas dan menyesuaikan perilaku Anda tetapi mereka terus mengkritik Anda, inilah saatnya untuk melanjutkan. Sayangnya, beberapa orang mengkritik untuk memproyeksikan masalah mereka sendiri kepada orang lain.

Jadi jangan menganggapnya pribadi. Apa yang harus dilakukan: Daripada membuang energi dan perhatian Anda pada komentar kritis, lepaskan, terima, biarkan, dan lanjutkan hidup Anda.

Related Posts