10 manfaat pendidikan emosi

Manusia hidup terus-menerus dikelilingi oleh emosi mereka sendiri dan orang lain. Di bidang hubungan sosial yang sehat, tugas kita terdiri dari mengetahui bagaimana mengidentifikasi, menganalisis, memahami dan bertindak sesuai dan dengan cara yang relatif adaptif, meskipun hal ini tidak selalu mudah.

Faktanya, manajemen emosional terkadang merupakan tugas yang jauh lebih kompleks daripada yang terlihat pada pandangan pertama dan di mana beberapa orang menemukan diri mereka sendiri mengalami kesulitan.

Mendidik kemungkinan defisit emosional pada orang yang membutuhkannya (dan dari segala usia) menjadi tujuan penting, karena hanya dengan cara ini mereka akan dapat mengatasi keterbatasan mereka dan kesalahan berulang yang mungkin mereka lakukan pada tingkat emosional dalam kehidupan mereka sehari-hari. .

Pendidikan emosional adalah bidang psikologi ­yang telah dipelajari secara ekstensif dalam beberapa dekade terakhir dan terdiri dari mengerjakan dan mengajarkan keterampilan dan kemampuan yang diperlukan untuk berhasil mengelola emosi sendiri atau orang lain.

Mengingat bahwa pendidikan emosional sangat penting untuk berhubungan secara benar dengan lingkungan, mari kita tinjau kembali manfaat utamanya .

  • Artikel terkait ­: “Apa itu Kecerdasan Emosional?”

Apa manfaat yang ditawarkan pendidikan emosional kepada kita?

Dalam bidang pendidikan, pendidikan emosi memiliki bobot yang semakin spesifik ­berkat banyaknya manfaat dan aspek positif yang dibawanya kepada orang yang menjalaninya. Di bawah ini kami menyoroti yang paling penting.

1. Didik tentang prasangka

Dalam dunia pergaulan dan emosi manusia terdapat sejumlah prasangka tentang mengalami dan mengekspresikan emosi yang hanya bisa berhasil diatasi berkat pendidikan emosi yang baik, terutama pada masa kanak-kanak dan remaja.

Misalnya, orang yang membenarkan stereotip yang terkait dengan peran gender dan keyakinan bahwa ada emosi atau perasaan yang khusus untuk pria atau wanita menunjukkan ­tanda-tanda tegas dari pendidikan emosional yang buruk.

Untungnya, adalah mungkin untuk membebaskan diri dari prasangka ini melalui proses pendidikan di mana orang tersebut belajar bahwa setiap orang dapat mengalami semua jenis emosi, dan tidak ada masalah dengan itu.

  • Mungkin Anda tertarik: “Stereotipe, prasangka, dan diskriminasi: mengapa kita harus menghindari prasangka?”

2. Identifikasi emosi

Seperti yang telah ditunjukkan, identifikasi emosi adalah salah satu unsur penting yang terlibat dalam pendidikan emosional. Ini terdiri dari kemampuan untuk mengenali emosi-emosi itu, baik emosi mereka sendiri maupun orang lain, yang mungkin negatif atau menimbulkan ketidaknyamanan pada individu yang merasakannya.

Entah itu emosi positif atau negatif, mengetahui bagaimana mengenalinya dan mampu mengungkapkannya dengan kata-kata membantu kita untuk mengenal diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita dengan lebih baik. Fenomena ini dikenal sebagai ” pelabelan emosional “.

Contoh kegunaan besar dari identifikasi emosi yang baik adalah fakta mengekspresikan emosi negatif yang mungkin terkait dengan kenangan buruk, trauma, atau situasi kecemasan. Mengetahui bagaimana mengidentifikasi mereka dengan benar dapat membantu kita mengatasi kesulitan emosional ini.

 

  • Artikel terkait ­: “8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)”

3. Memungkinkan untuk mengukur kemajuan yang dicapai

Dengan kecerdasan emosional, banyak orang mampu menggabungkan ­serangkaian keterampilan sosial yang penting ke dalam kehidupan sehari-hari mereka ­untuk berhubungan dengan lingkungan mereka dengan cara yang adaptif dan mencapai keberhasilan yang diinginkan dengan setiap interaksi.

Selain itu, proses pendidikan emosional ini juga memungkinkan untuk menilai pencapaian yang telah diperoleh dan memiliki perspektif umum tentang jalan yang dilalui oleh orang tersebut pada tingkat emosional dari awal hingga puncak dari proses yang sama.

4. Membantu mendeteksi masalah harga diri

Manfaat lain yang paling menonjol yang ditawarkan oleh pendidikan emosional secara langsung mempengaruhi tingkat harga diri orang dan terdiri dari deteksi kemungkinan masalah atau kekurangan yang terkait dengannya .

Belajar mengenali emosi Anda sendiri adalah cara yang baik untuk mendeteksi defisit harga diri dalam diri Anda, yang merupakan titik awal untuk mulai mengatasi kesulitan ini dan kesulitan lainnya dan mencapai tingkat harga diri yang lebih tinggi.

Dengan cara yang sama, mengidentifikasi aspek-aspek positif dari diri sendiri memiliki efek positif pada peningkatan harga diri , sebuah fakta yang memiliki dampak positif di semua tingkat individu, baik secara pribadi maupun dalam hubungan sosial mereka.

  • Artikel terkait ­: “Apakah Anda benar-benar tahu apa itu harga diri?”

5. Peningkatan hubungan interpersonal

Salah satu tujuan utama dari pendidikan emosional adalah untuk menyediakan orang dengan alat yang berguna untuk berhubungan dengan benar dengan orang-orang di sekitar mereka.

Memahami emosi, niat, dan perasaan orang lain membantu kita untuk dapat terhubung dengan mereka secara relatif cepat , sebuah fakta yang secara positif memengaruhi hubungan afektif atau persahabatan yang dapat kita bangun di masa depan.

  • Mungkin Anda tertarik: “6 kunci untuk meningkatkan komunikasi Anda dalam hubungan pribadi”

6. Belajar berdebat

Orang dengan sedikit atau tanpa pendidikan emosional biasanya lebih mungkin untuk marah selama diskusi apapun dengan orang-orang di sekitar mereka, apakah mereka adalah teman dekat, dalam lingkup pasangan atau dengan anggota keluarga.

Pendidikan emosional mengajarkan kita untuk mengelola emosi kita dengan benar di setiap area kehidupan kita, juga dalam diskusi atau di saat-saat tegang di mana kemungkinan besar kehilangan ketenangan kita.

Konsep-konsep seperti manajemen diskusi, modulasi reaksi emosional atau toleransi terhadap frustrasi adalah konsep yang sangat berhasil baik secara teoritis maupun praktis di bidang manajemen emosional.

7. Meningkatkan kesadaran diri

Seperti yang telah ditunjukkan, pendidikan emosional membantu kita untuk lebih memahami orang lain dan untuk memahami diri kita sendiri dan pengalaman emosional kita sendiri .

Jelas bahwa orang-orang yang berhasil mendeteksi emosi mereka sendiri sering kali juga tahu bagaimana menghadapi atau mengatasi emosi negatif dan juga bagaimana mencapai keadaan emosi yang lebih positif.

  • Mungkin Anda tertarik: “Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya”

8. Peningkatan ­empati

Empati ­adalah kemampuan untuk menempatkan diri pada posisi orang lain, serta ­memahami apa yang mereka rasakan, apa emosi mereka, atau apa yang mereka alami saat ini .

Kompetensi emosional ini penting untuk dapat berkomunikasi dengan orang lain dengan sukses dan merupakan salah satu keterampilan klasik pendidikan emosional.

Dan itulah, tanpa mampu menempatkan diri kita pada posisi orang lain atau memahami situasi mereka, kita tidak akan pernah bisa berhasil dalam menjalin hubungan apapun, baik itu persahabatan, afektif, keluarga atau pekerjaan.

  • Artikel terkait ­: “Empati ­, lebih dari menempatkan diri Anda pada posisi orang lain”

9. Otonomi ­Emosional

Otonomi emosional ­adalah salah satu unsur mendasar yang termasuk dalam bidang pendidikan emosional dan terdiri dari kemampuan untuk tidak merasa terlalu terpengaruh oleh peristiwa yang menghasilkan dampak emosional yang berpotens
i mengganggu kestabilan.

Mencapai kebebasan yang cukup untuk menghayati emosi kita secara mandiri dan tanpa dipengaruhi oleh siapa pun sama pentingnya dengan memiliki kepekaan yang cukup untuk mengidentifikasi perasaan dan emosi orang lain.

10. Memunculkan Kecerdasan Emosional

Kecerdasan emosional dapat diringkas sebagai kumpulan semua unsur yang disebutkan di atas, mulai dari pengenalan emosi diri sendiri atau orang lain hingga kemampuan untuk mencapai interaksi sosial yang efektif di bidang emosional .

Kecerdasan emosional terdiri, lebih khusus ­, dalam pengelolaan emosi yang disesuaikan dengan konteks di mana kita hidup. Ini berarti memanfaatkan kecerdasan yang berdampak positif pada kesejahteraan kita atau orang-orang di sekitar kita.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis?

Jika Anda tertarik untuk memiliki layanan psikoterapi, hubungi tim profesional kami.

Di Psicotools kami melayani secara langsung di kantor Barcelona kami dan online.

Related Posts